영양성분 풍부한 십자화 채소, '무'...
영양성분이 풍부한 십자화과 채소인 '무'는 가장 이익이 되는 식품으로 본초강목에 기록~/약용 하기도 하는 '무'의 건강 효과&한의학적으로 더 효과적 섭취 방법을 살펴보도록 할게요.
*'무' 건강 효과
~. 항암 /항염/항균/호흡기 건강 개선
~. 골다공증 예방/소화&장 건강 도움/간 해독 작용
~. 면역력 증진/콜레스테롤&혈당 조절&심혈관 건강 도움
*더 효과적 섭취 방법(한의학적)
~. 무를 잘 말려 갈아준 다음, 꿀과 함께 따뜻한 물에 타서 먹으면 - 요로 결석 예방/골다공증 예방 탁월한 효과 발휘
~. 무+소고기를 넣은 함께 먹으면 - 면역력 강화/골다공증 예방/암 예방 효과 커짐
~. 무+등푸른 생선(특히, 고등어)를 함께 먹는 걸 추천 - 혈관 콜레스테롤 조절/치매 예방 도움
*무말랭이; 칼륨/칼슘/비타민C 등 영양분 함량이 더 풍부해짐(무침/찌개/무말랭이차 등 활용)
*무즙; 위, 장 건강 튼튼하게&소화 도움/녹색 윗부분 사용(당분&수분 풍부/맛&먹기 좋음)/그린 스무디로 활용 가능
너무 많아서 그 가치를 잊고 지냄~/건강에 좋은 식품에서 소외~/오랜 세월 질리지도 않고 먹어 온 웰빙 식품&다양한 건강 효능을 가진 '무'...
건강 챙김에 도움 되시길...~
"Hey friends! 🌱 I'm so glad to see such an informative post about the wonderful benefits of 'mu' (radish)! 🥕 It's great that you're sharing your knowledge and enthusiasm for this nutritious food. I'd love to hear more about how you incorporate 'mu' into your daily meals and learn from others in the community! Let's chat about our favorite recipes and ways to prepare 'mu'! 😊"
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