몸 속 숙변 싹~ 빼 주는 식품...

배가 묵직&더부룩하다면 몸 속 숙변이 쌓였다는 신호인데요, 건강 매체에서 소개하는 장을 비워주는 데 효과적인 식품을 살펴볼게요.

~. 양배추 - 장 청소 효과적인 대표 채소

~. 고구마 - 자연스러운 장 운동 도움 ~> 숙변 제거 탁월

~. 무즙 - 자극없이 장을 움직이게 함 ~> 아침 공복 섭취하면 효과적

~. 다시마 - 알긴산 성분 함유 ~> 노폐물 흡착/배출 효과적

~. 미역줄기 - 식이섬유 풍부 ~> 장을 부드럽게 자극

~. 사과 - 펙틴 성분 함유 ~> 장 속 노폐물 흡착/배출(껍질째 섭취 권장)

~. 키위 - 소화효소&식이섬유 풍부 ~> 장을 부드럽게 비워줌

~. 바나나 - 칼륨/식이섬유 풍부 ~> 변비 완화 도움

~. 요거트 - 유산균 함유 ~> 장내 균형 유지/숙변 배출 도움

~. 청국장 - 장내 유익균 증가 ~> 변비 개선

숙변 제거에 도움 되는 식품 섭취로...

건강 챙김에 도움 되시길...~