신체 나이 30대로 나온 건강 비법, '저당 위주' 식사...

50대 후반의 가수 겸 배우인 A씨의 신체 나이 30대로 나온 건강 비법, '저당 위주' 식사~/평소 먹는 것보다 줄여야 한다고 강조하는 설탕&밀가루에 대해 살펴볼게요.

*설탕

~. 활성산소 다량 발생 - 노화 주범

~. 급격한 혈당 상승 - 인슐린 과다 분비 ~> 인슐린 저항성 유발(당뇨병/관상동맥질환 위험 증가)

*밀가루

~. 정제 탄수화물 - 혈당지수 높음

~. 당부하 촉진 - 체내 성분 IGF-1 증가 ~> 피부 염증(여드름/모낭염) 유발

*정제 탄수화물 섭취 많은 여성은 대조군에 비해 유방암 위험 67% 높게 나온 연구 결과 있음(미국 oo대)

설탕/밀가루, 안 먹을 수는 없지만 섭취 제한으로...

건강 챙김에 도움 되시길...~