현대인에게 필요한 휴식, '멍 때리기'...

아무것도 하지 않는 것이 뒤처지거나 무가치하다는 통념을 깨려는 행사, '2025년 한강 멍 때리기 대회'가 지난 11일 열렸는데요,

군인/구급대원/환경공무원/기관사/교도관/수영선수 등 다양한 직업을 가진 시민들이 57대1의 경쟁률을 뚫고 대회 참가~

'1초라도 아무 생각을 하지 않고 싶어서'/'회사 생활에 지쳐서'/'휴식의 중요성을 몸소 느끼고 싶어서' 등 참가 사유도 다양~

피에로/라마 등 각양각색 복장을 한 참가자들은 90분 동안 말&행동 없이 '멍한' 상태 유지~/심박수 기반으로 한 기술 점수&현장 시민 투표로 매겨지는 예술 점수 합산으로 우승자 선정~

'평일에는 일/주말에는 공연하느라 멍을 때릴 시간이 없었는데, 생각 정리할 수 있는 시간을 가져 좋았다'는 우승자~

현대인에게 필요한 휴식, '멍 때리기'에 대해 살펴볼게요.

~. 뇌 건강에 긍정적 영향 - 심장 박동수 안정/몸&마음 편안 ~> 뇌 휴식 취함

*뇌에서 쉴 때 움직이는 부위인 'DMN(Default Mode Network)' 활성화; 습득한 정보 처리/복원력 향상/다시 효율적 활동할 수 있는 환경 만듦

~. 기억력/학습력/창의력 향상 효과

*유명인/비유명인 얼굴 사진을 차례대로 보여준 후, 전 단계 사진과 동일인 비교 실험 결과, 아무 활동도 하지 않고 가만히 있던 참가자가 더 빠르고 정확하게 문제 맞혔음(미국 oo대)&뇌 혈류 흐름 원활&아이디어도 신속하게 떠오른다는(일본 oo대) 연구 결과 있음

~. 멍 대리는 시간 - 하루 1~2번/한 번에 15분을 넘지 않도록(자주 반복하면 오히려 뇌 세포 노화 촉진 주장 있음)

현대인에게 필요한 휴식, '멍 때리기'~

건강 챙김에 도움 되시길...~