'천연 소화 효소' 풍부한 식품...

과식/고기 먹은 후, 답답할 때 챙겨 먹으면 속 편해지는 '천연 소화 효소' 풍부한 식품을 살펴볼게요.

*파인애플

~. 브로멜라인 풍부 - 단백질 분해 돕는 효소

~. 생으로 먹는 것이 가장 효과적

*망고

~. 아밀라아제 함유 - 전분 분해 효소

~. 전분 많은 식사 후 섭취 권장

*파파야

~. 파파인 풍부 - 단백질 소화 효소

~. 열에 약함/생으로 섭취 권장

*아보카도

~. 리파아제 풍부 - 지방 분해 도움

*그린키위

~. 액티니딘 풍부 - 단백질 분해 효소

*바나나

~. 아밀라아제/말타아제 함유 - 복합 탄수화물/말토오스 분해

*천연 꿀

~. 디아스타아제/인버타아제/프로테아제 등 함유 - 탄수화물/단백질 분해 효소

~. 생꿀 권장 - 가공 과정의 열에 꿀 효소 파괴 가능

*생강

~. 진지베인 함유 - 단백질 분해 효소/체내 소화 효소 생성 촉진

~. 생강차/볶음 요리 활용

건강 챙김에 도움 되시길...~