'혈당 스파이크' 조심...

요즘 혈당 관리에 관심 있는 분들 많으신데요, 건강 매체에서 소개하는 '혈당 안정'에 도움 되는 반찬을 살펴볼게요.

~. 두부조림

~. 찐 브로콜리

~. 미역줄기볶음

~. 들깨무나물

~. 청포묵무침

~. 시래기볶음

~. 콩나물무침

~. 연근조림

~. 가지볶음

~. 깻잎찜

*혈당 스파이크 반복; 피곤함 ~> 식욕 폭발 ~> 복부비만/결국 당뇨로 이어질 수 있음

*40대 이후부터는 대사속도 느려짐/췌장의 인슐린 기능 저하/'혈당 스파이크' 조심~

건강 챙김에 도움 되시길...~