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데이타를 보니 자전거타기는
적절한 (110~120정도)심박수로
케이던스 90~100을 유지하며
오래 타는게 체중 감량에는 더 효과적이다.

로드, 미니벨로 둘 다 비슷.
타는 시간의 거의 50%는
무산소 운동이다.