인터벌 런닝

안녕하세요!
@no1smile(쿨쿨)입니다.

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헬스 시작한지 3주차입니다.
유산소 운동 - 근력 - 유산소 운동으로 마무리를 했는데요

그동안 7~8분 걷다가 7~8분 뛰고 7~8분 걸었었는데요
어제 지인이 인터벌 런닝을 하는게 지방을 금방 태울 수 있다고 하더라구요
4분 걷고 1분 13키로이상 뛰고 (1세트)
이렇게 5세트를 하라고 하더라구요
심장 박동수가 170이상 되게 뛰라고 들어서 체크를 해봤습니다.

1세트는 13키로 심장박동수 144
2세트는 14키로 심장박동수 146
16키로까지 뛰어봤는데 심장박동수가 170이 안넘네요
체크가 제대로 안된건지.. 강철심장인지 모르겠네요
오늘도 해봐야겠네요

지인이 땀이 나면 체크가 잘 안될 수 있다고 하더라구요

샤오미밴드나, 인바디밴드나 핏이나 사서 체크를 해볼까 합니다.

열심히 운동을 하는 이유 중에 가장 큰 건 술마시기 위해서이지 않을까 싶습니다.

담배는 8년째 참고 있는데 술은 참을 수가 없네요 ^^