고기 줄이는 게 문제가 아니야. 문제는 탄수화물인데. 채소를 먹는 것도 육식보다 채식을 해야 해서가 아니라 생채소에 들어 있는 생균을 장에 공급하기 위해서거든. 생균(프로바이오틱스)을 장에 많이 공급해주기 위해 발효 채소도 먹기를 권하는 거고. 당분을 줄이라는 이유는 당분이 장내 유해균 성장에 도움이 되는 먹이가 되기 때문이지. 일단 장을 제대로 돌리려면 유해균과 유익균 비율이 중요하대. 그러니까... 식단의 대대적인 수술이 필요해. 좀 더 체계적인 정보는 나중에 다시 줄게
형은... 과민 대장 증후군 치료하려면 일단 당분을 끊어야 해. 설탕 먼저 끊고... 그리고 생채소를 많이 먹고... 발효 채소도 좋은데 그냥 김치는 너무 매우니까 백김치를 먹어 봐. 처음부터 급하게 할 순 없고 차분하게 시작해.
안그래도 다이어트차 고기 줄이고 채소로 가고 있는데 이게 도움이 됐으면 좋겠다. 단건 많이는 안 먹지만 더 줄이고 아론형 땡큐~
고기 줄이는 게 문제가 아니야. 문제는 탄수화물인데. 채소를 먹는 것도 육식보다 채식을 해야 해서가 아니라 생채소에 들어 있는 생균을 장에 공급하기 위해서거든. 생균(프로바이오틱스)을 장에 많이 공급해주기 위해 발효 채소도 먹기를 권하는 거고. 당분을 줄이라는 이유는 당분이 장내 유해균 성장에 도움이 되는 먹이가 되기 때문이지. 일단 장을 제대로 돌리려면 유해균과 유익균 비율이 중요하대. 그러니까... 식단의 대대적인 수술이 필요해. 좀 더 체계적인 정보는 나중에 다시 줄게
좋은글 고마워형~ 오케이~