[운동] 8/7(월) 운동일지
저는 요즘 회사에서 식사시간 1시간을 짬을 내어 30분 가량 운동합니다.
이동 -> 30분 운동 -> 샤워 -> 식사 -> 이동 하면 1시간이 딱 가죠!
예전에는 이렇게 운동하고 또 퇴근하고 헬스장에서 운동을 마저 했는데, 노력과 시간 대비해서 얻는게 미비하단 생각이 들더군요. 워낙 운동에 소질도 없구요 ㅠ
그래서 요즘은 이렇게 소소한 운동으로 만족합니다.
등+이두
- 랫풀다운 4세트(max. 50x7)
- 케이블 로우 3세트(40)
- 바벨 컬 4세트(max. 15x13)
- 덤벨 컬 3세트(8)
운동일지는 글이 매우 시시하네요. 뭐 제 기록용도로 쓰는걸로 하겠습니다^^
저도 운동기록용으로 쓰고있습니다.^^ 운동일지 반갑네요. 많은 분들의 일지를 보면서 저도 자극을 받고 다니고 있습니다.^^
awesome
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