헬스장에서 주로 사용되는 등운동 기구들

안녕하세요 종드입니다^^

헬스장에서 운동기구들은 많은데 보통 어디운동인지 정확하게 모르시는분들이 많으셔서

간단하게 타격포인트와 운동기구 이름을 알려드리기 위해 포스팅 해봅니다^^

보통 가장 해야할 운동법이 많은 부위인 등운등을 첫 스타트로 시작해 봅니다^^

보통 등근육은 크게

상부의 승모근(등이에요 이것도 -.-ㅋ)

광배근(소원근,대원근등)

척추기립근

정도로 나눠지는데요

척추기립근

척추기립근을 운동하는 기구명칭

로망체어 라고하는 기구이고

거기서 하는 운동 명칭 백익스텐션 입니다.

허리를 걸쳐두고 젖혓다 굽혓다 하는 자세 정도 생각해주시면 됩니다^^

허리강화에 도움이 되는 운동기구입니다^^

그리고 광배근

광배근의 하부쪽 타격포인트를 주는 운동기구

케이블로우 머신입니다.

롱풀 이라고도 하는 기구이구요^^

보통은 로우계열의 운동은 다 두께감을 키우는 운동이다 정도 생각해 두시면 편할거 같습니다^^

비슷한 계열들의 운동기구들로

티바로우 머신

로우머신등이 있습니다.

요녀석들은 그립 위치에 따라 타격포인트를 광배근 하단이든 중단이든 바꿀수 있습니다^^

그리고 광배근이지만 대원근쪽 포인트에 집중도가 더 올라가는 운동

많이들 아시는 기구인 랫풀다운 입니다^^

랫풀다운 및 치닝머신 계열들은 바깥쪽 등을 넓히는데 도움이 많이 됩니다^^

치닝머신입니다^^

저희센터 기구들이 다른곳보다는 좀 많은편이라서 아마 없는 기구들도 있을테지만

특히 로우계열 같은것들은 티바로우,롱풀,로우머신중 아무거나 하나만 있어도 운동할때 큰 무리는 없습니다^^

다음번은 가슴기구 위주의 설명을 하겠습니다!