배나온 아저씨 몸짱 프로젝트 7주차 스타트
안녕하세요 종드입니다^^
휴가아닌 휴가를 보내고 왔습니다^^;
일요일에 애기들과 헬로카봇 극장판을 [영화관을 첫시도] 했는데
대성공이었습니다..ㅋ
처음엔 어두운곳 들어가니까 무서워서 안들어가려고 하다가
카봇보면서 얌전해졌습니다..ㅋㅋ
여튼 아주 기분좋은 주말 보냈네요^^
먹은건 비밀입니다 ☆..
여튼 아침에 아그마틴 먹었고
운동전에 stimul8+아그마틴 먹고 시작
루마니안데드리프트
100키로 20회
바벨로우
70키로 20회
롱풀
45키로 20회
랫풀다운
60키로 15회
백익스텐션
20회
크런치
20회
경사6 속도 5.5
35분
사이클 15분
으로 마무리했습니다.
땀도 줄줄나고 아주 운동이 잘되는 느낌입니다.
물론 체중은 안쟀습니다..^^...
아드님이 너무 잘생기셨네요.ㅎ 잘감상하고 갑니다. 자주소통해요~
아고 팔불출 아빠라 아들 칭찬이면 사족을 못 씁니다 헤헤
ㅠㅠ 감사합니다!
날이 너무 덥습니다......덥다 ㅠ
정말 너무덥습니다 오늘은 살짝 기온이 낮아진듯한데 얼른 시원해졋으면 좋겟습니다 ㅠ
오호, 운동 정말 체계적으로 하시나봅니다. 운동은 늘 화이팅입니다.
그나저나 저곳이 어딘지 궁금하네요
운동을 거의 매일 생활화 하다보니 ㅎ 루틴은 잡혀 잇습니다 ㅎ 저기는 부산 기장에 잇는 국립수산과학관 뒷쪽입니다 ㅎ
꾸준한 노력에 박수를 보냅니다!
감사합니돠 왜 꾸준히 살이 안빠지는지 ㅠ