배나온 아저씨 몸짱 프로젝트 6주차 마무리
안녕하세요 종드입니다..^^
어제는 정말 너무 피곤해서 떡실신 했엇네요 ㅎㅎ
근데 새벽에 배고파서 일어나서 프로틴 초콜렛좀 먹었습니다..ㅋㅋ;;
아침엔 닭가슴살만두+브리또 먹고 출근
운동전 stimul8 + 아그마틴 먹었구요
운동 시작!
케이블 프레스다운
35키로 20회
라잉 트라이셉스 익스텐션
13키로 20회
원암덤벨익스텐션
9키로 20회
스탠딩 바이셉스컬
13키로 20회
프리쳐컬
13키로 20회
해머컬
7키로 20회
파워레그프레스
120키로 20회
레그익스텐션
35키로 20회
레그컬
35키로 20회
레그레이즈
20회
커피사러 걸어다니는 유산소 20분
약간이지만 몸이조금씩 올라오는게 느껴집니다. 체중은 크게 변화는없는데 보이는게 약간씩 달라지긴 하네요
오늘은 내일 센터 휴가라서 운동을 할 시간이없을듯 하여
팔과 하체를 다같이 운동했습니다.
체중은99.1kg 이지만 내일 아는동생 애기 돌잔치라 다시 체중이 떡상하지 않겟나 싶습니다.
기다렷던 쿼터 배트맨 피규어가 와서 내일은 시간날때 사진좀 찍으면서 여가생활을 오랜만에 보내도록 해야겠습니다..^^
6주동안 열심히 달리셨으니 휴가도 폭식도 즐기시길 요.
열심히 운동한 당신 맘껏 먹으라!!!
너무 먹엇사옵니돠 ㅠㅠㅠ
(jjangjjangman 태그 사용시 댓글을 남깁니다.)
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5주차에 도전하세요
그리고 즐거운 스티밋하세요!
떡상이란 단어는 어디에 붙여도 기분좋은 단어인듯합니다 오랜만에 맛있게 드시고 오세요
지방 떡상 ㅠㅜ