배나온 몸짱아저씨 프로젝트 4일차

오늘은 타이밍을 놓쳐서 이제야 글을 쓰네요

오늘은 이래저래 집중안되는 날인데다가 팔까지 더아픈데

팔운동을 해야해서 대충 가볍게 마무리했습니다.

라잉트라이셉스 익스텐션
18키로 20회

케이블 프레스다운[로프]
30키로 18회

벤치딥 20회

스탠딩 바이셉스컬
18키로 20회

프리쳐컬
13키로 15회

해머컬
7키로 15회

싯업
20회

사이클
30분

이렇게 마무리했습니다.

그래도 오늘은 개인적으로 힘든거 하나를 좋은방향으로 넘겨둬서 그나마 다행이라고 생각하고있습니다.

얼른 몸다듬어서 제대로 변신하고싶네요^^