배나온 아저씨 몸짱 프로젝트 18일차

비가 많이 내리네요

확실히 컨디션이 더 안좋아지는 하루입니다.

어제밤에도 배가 너무고파서 자다 5시쯤 깨서

프로틴 그래놀라 먹고 다시 잤습니다^^;

운동전에 카르니틴 아그마틴 부스터 먹고 시작

라잉트라이셉스 익스텐션
28키로 12회

케이블 프레스다운
45키로 12회

프렌치프레스
18키로 15회

원암덤벨 익스텐션
12키로 8회

스탠딩 바이셉스컬[이지바]
28키로 9회

암컬머신
45키로 10회

해머컬
7키로 10회

레그레이즈
15회

경사6 속도6 트레드밀
20분

사이클
20분

으로 마무리했습니다.

오늘따라 유독 피로도가 높네요

주말엔 새벽에라도 깨서 목욕이라도 하러갔다와야겟습니다 ㅜㅜ