체력이 생명이닷!!

in kr •  2 months ago

스팀잇 활동이 뜸한동안 몸무게가 무려 8kg 정도 늘어났습니다.
(스팀잇 활동과 에너지 소비의 상관관계가 있으려나 ㅋ)
거기다가 먼가 일상이 회색 같아 지고 있다는 생각이 들었습니다. (목적상실, 재미없음, 하루동안 뭐했나 싶음)

드디어 아내의 불호령이 떨어졌습니다. “운동좀햇!!!!!!!”

요즘 면역력 저하로 보이는 질병들을 달고 삽니다. 그러니 아내가 운동을 통해 체력과 면역력을 높이라고 온성을 높인것 입니다.

중년에게 급격한 체중증가는 성인병과 직결이죠...

그래서 오늘 큰~~~ 맘먹고 운동해보았습니다.

  • 샤위하면서 스쿼드 20개
  • 15층 계단 안쉬고 올라가기

계단을 오르는데 9층에 오니 들숨과 날숨에 쌕쌕 소리가 납니다.
턱까지 차는 숨을 참고 15층 까지 왔습니다.
어플을 이용해서 맥박을 측정하고 저장해 봅니다.
(측정값이 부정확한가 싶습니다. )
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당분간 계단 오르기와 스퀴드 만이라도 열심히 해봐야 겠습니다. 손목이 좋아지는대로(두달째 염증) 팔굽혀 펴기도 추가 하겠습니다.

날이 선선하니 운동하기 좋은 계절입니다. 중년이여 일어나 운동합시닷~~

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네 운동하기전에 담배좀하나피고오겠습니다!

운동좀햇! ㅎㅎㅎ 저도 슬슬 시작해야겠네요!

전 늘어났던 몸무게는 다 제거했으나, 1~2키로 정도는 더 빼고 싶네요.
운동~ 가입시다~

·

주로 어떤 운동하세요?

헐...8키로나 ㄷㄷㄷㄷ
갑자기 늘어나는 몸무게는 조심하셔야 되요!!
건강관리 잘하세용~~

·

갑자기 너무 늘어서 당황스럽더라구요.

그러게요! 운동하기 좋은 계절입니다!
8킬로라니.. 화이팅!! : )

면역력 증가에는 생강이 제격이라더군요!!! 심장병만 없다면 생강차 매일 마시는 것을 추천드립니다 헤헷

우와.. 한번에 15층 이라니... 전 기절할 듯요.ㅋㅋ
정말 몸 관리도 좀 해야 할텐데 이핑계저핑계 대며 회피하고만 있네요.ㅜㅜ

·

9층에서 정말 힘들더라구요.

킹빗형 운동 가즈아~~

겁나게 쌀쌀하네요~~ 감기조심하시구요!

먹는 것은 테이스팀으로! 여행기는 트립스팀으로!

테이스팀처럼 여행기를 쓰는 트립스팀이 런칭하여 포스팅하면 보팅 및 이벤드 등을 하고있으니 한 번 트립스팀에 여행기를 적어보세요~!!
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이제 정말 운동 시작하기 좋은 계절이죠ㅎㅎㅎ

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쉬기도 좋고 운동하기도 좋고. 가을이 길었으면 좋겠어요.