[어제의 운동] 2018년 05월 12일 & 2018년 05월 13일 운동일지
꾸준히 할려고 노력하는 저의 운동일지 입니다.....
2018년 05월 12일 토요일
이날은 주말입니다... 주말에는 아무래도 기본운동은 소홀히 하게 되네요....
그래도 조금 쉬어야 한다는 의미로.... 기본운동은 1회만 수행합니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 저녁 수행
걷기
11500보 정도 걸었네요.... 수업 몇개 빠졌더니 걷는양이 줄었네요 ㅠㅠ
2018년 05월 13일 일요일
일요일도 휴일이라서 일단은 기본운동은 1회만 수행했습니다. 걷기는 그냥 가는대로 걸었어요
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 저녁 수행
걷기
12000보 걸었습니다.
날씨가 좀 오늘 드라마틱 하게 비오고 천둥번개치고 그러네요....
다들 조심히 운동들 하세요
@therealwolf 's created platform smartsteem scammed my post this morning (mothersday) that was supposed to be for an Abused Childrens Charity. Dude literally stole from abused children that don't have mothers ... on mothersday.
https://steemit.com/steemit/@prometheusrisen/beware-of-smartsteem-scam
꾸준히 하시는모습 응원합니다 카인님^^
ㅎㅎ 감사합니다 이렇게라도 움직여야.... 맘놓고 먹습니다 ㅠㅠ
저도 슬슬 티비보면서 자전거 타기라도 도전해봐야겠어요;;;
여름다가오니 이제 가만히 앉아서 티비보면안되겠다.. 발이라도 움직여야죠ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 넵 무엇이라도 본인이 꾸준히 움직일수 있는 것이면 더 좋죠 저도 걷기 게임 위주로 운동하고ㅜ있으니까요 ^^
저녁에 운동하셨군요 응원합니다!
ㅎㅎ 넵 주로 저녁에 몰아서 하는 퍈입니다 ^^