월욜의 일상입니다

상호:조양관광호텔
주소:인천 서구 서곶로301번길 21

안녕하세요 주말마다 농사짓는 아짐 young입니다

주말의 피곤함이 풀리지 않아 월욜 아침은 항상 망설이게된답니다
시원한 물빨을 생각하며 운동복을 입고 나서려는데 점심모임을 운동끝나고 바로 가야겠다 싶어 그위에 원피스를 입었답니다ㅎㅎ

일단 스트레칭으로 몸을 풀어주고 오랜만에 훌라우프를 돌려 봤어요
우로 200 번 좌로 200번~
돌기가 허리를 마구 때려도 배가 들어가려나 ~참아야 합니다

지난 금욜 건깅검진시 유산소 운동을 많이 하더라고요
싸이클을 아무 생각없이 좀 빠르게 돌렸어요
땀이 쏴~악 쏟아지더군요

시간이 딱 덜덜이 할 만큼만 남았어요
역시 시원하니 뿌듯합니다

어머나~
오늘은 회원이 딸랑 여섯명^^
지난 주 몇명 안될때 운동 잘 해보라며 빡세게 시키던데 살짝 걱정이 되더군요
운동너무 무리하게 시켜서 안오나 하는 생각을 쌤도 했을까요?
오늘의 운동 강도는 아짐들에게 맞춘듯 했어요
송글송글 땀이 베어나오고 딱 좋더군요
40분의 gx프로그램을 끝내고 시원한 물빨을 만끽하곤 살랑살랑 원피스 입고 모임을 향해 출발입니다

한달에 한번 모이는 17명의 아짐들~
지난달에 좋았다고 이달에도 같은장소입니다
교통 좋고 장소 션하니 넓고 오래 앉아 있어도 눈치 안보이고
무엇보다 음식이 다양하니 맛납니다
가성비 짱입니다

로비가 깨끗하지요
인천 서구에 있는 작은 호텔입니다
외국 관광객들 조식후 관광나간 점심시간만 운영하는 거랍니다

사진을 찍으려고 보니 지난달 포스팅과 같아지는 듯해서 접었어요

지난 달에도 특식코너가 자장면이였는데 좀 늦게 갔더니 떨어졌더군요

달달한 호박죽입니다
노란색이 너무 곱지요~

비빔밥 코너도 있지만 패스~
연두부와 생선조림 그리고 샐러드와 해파리 냉채입니다
아주 조금씩만 ~

자장면을 얼른 가져왔지요
면발이 쫄깃하니 좋은데 간이 조금 쎄네요
고기 듬뿍^^입니다

돼지고기 닭고기 버섯류가 골고루입니다
요것도 아주 조금씩^^

모밀은 몰래 반만 풀어서 가져왔어요^^
일 먹으면 섭섭해서요

요건 정말 먹지 말았어야 했어요 샌드위치^^
언니가 사진 찍으라고 햄도 굽고 계란후라이도 하고 샐러드에서 토마토도 가져다 얹었다며 가져다 주네요
할 수없이 먹었답니다

이렇게 이쁘게 나왔다며 들이 미는데 사진만 찍고 옆에 언니에게 패스했어요
뷔페에서 양을 줄이는건 정말 쉽지 않아요
저녁을 굶을수도 없고 운동을 하기로 하고 언니둘을 불러 아파트 걷기 시작입니다

햇볕이 따가우니 그늘로 그늘로 걸으며 꽃구켱합니다
8000보정도 걷고 끝입니다~

https://steemit.com/kr/@jhy2246/26
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