[당장 따라 해보기] 지금 컴퓨터 보고 있는 당신이, 바로 해야 하는 것.steemCreated with Sketch.

in #kr3 years ago (edited)

와이프가 신발 신다가 허리를 삐끗했다고 하네요...
(신발을 어떻게 신길래 허리를 삐끗 한 걸까요?)
한의원가서 침 맞고, 찜질을 하며 누워 있습니다.

덕분에, 집 청소부터 빨래, 설겆이, 쓰레기 치우고,
삼시 세께 밥상 차림까지 집안일 풀세트 패키지를
경험하고, 와이프의 소중함을 다시금 알게 되는
알차고 의미있는 토요일을 보내고 있습니다. ㅎㅎㅎ

헬스장 다녀와서, 근육풀어주는 자료 찾다가,
그림으로 잘 된 자료가 있길래 공유합니다.

컴퓨터든, 공부든, 뭐든, 한 자세로 오래 있다간,
담 걸리기 딱 좋습니다.

그리고, 잠자기 전에 스트레칭을 해주고 자면,
몸부림도 덜 하고, 숙면에 도움이 됩니다.

푸는건 문제만이 아닙니다. 근육도 잘 풀어야겠죠? ^^

그림이 산뜻하진 않지만, 근육 긴장 이완에 많은 도움이 됩니다.
저렇게 한번씩만 제대로 대주고 나면 잠도 달아나고, 좋습니다.

일 할다 졸릴때 잠달아나고, 자기 전 하면, 근육완화로 숙면에 도움되고...
(잠이 온다는 건지 안온다는건지...ㅎㅎㅎ)
(그런데 정작 허리 푸는 그림이 없다는 게 함정이란 건 안비밀.)

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Cheer Up!

  • from Clean STEEM activity supporter

하루에 꼼짝도 안하고 컴퓨터 앞에 연속적으로 최소 두시간씩 네다섯번 앉아있는데.. (화장실 가는 텀에 일어나서 기지개 켜는것 빼고는) 여덟시간에서 열시간동안 꼼짝없이 자리에 있으니까 퇴근할 때 바람쐬면서 걸으면 막 어지럽고 목뒤랑 어깨가 중노동 한거마냥 아프더라구요ㅠㅠ
스트레칭좀 자주 해줘야겠네요ㅠㅠ 들어와서 따라해볼게요 ㅋㅋㅋ

@hooo 님 댓글 처럼, 긴장과 이완을 해줘서, 근육을 잘 풀어줘야겠습니다.
저도, 좀 더 자주 해봐야겠네요. ^^ 좋은 하루되세요~ ^^

고맙습니다.
잘 보았습니다.
긴장과 이완을 적절히 해야 건겅한 삶이 되는데
그런 조절을 못해 병이 나네요
좋은 글 고맙습니다.
만남에 감사드립니다.

긴장과 이완의 적절한 조정...맞는 말씀입니다.
방문 해 주셔서 감사합니다. ^^

한번 삐끗한 곳은 종종 삐끗하더라구요....ㅠㅠ
저도 일년에 한두번씩 허리를 삐끗해서 고생합니다. ㅠㅠ
아내 분의 쾌차를 기원합니다.

응원의 말씀 감사합니다.
삐끗했을 때, 그 통증...생각보다 오래 가는듯 합니다.
좋은 하루 되세요~ ^^

신발 신다가 허리를 ㅜㅜ 와이프분의 빠른 쾌유를 바랍니다

허리삐끗했을 때, 어떻게 아픈지 아니까,
더 안스럽네요..
응원 감사합니다. ^^

비슷한내용을 한번씩 보지만 좀 하다가 다시 까먹는 현실....

전...보고도 안되는 자세가 있어서 못하는 현실....ㅎㅎㅎ

와~그림이 진짜 사실적이네요!
저도 집에 가서 해봐야겠어요~^^

TV 보며서 이래 저래 하고 나면 확실히 시원하기도 하고,
할 때 덜 지겹고 그렇습니다...^^
(늙어가는 제 몸 뚱아리... 뻣뻣합니다....ㅎㅎ)

그림이 뭔가 ㅎㄷㄷ 합니다. ㅎㅎㅎㅎ

와이프의 소중함을 다시금 알게 되는
알차고 의미있는 토요일을 보내고 있습니다. ㅎㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아내분이 이글을 보셔야할텐데요. ㅎㅎㅎ
행복한 밤 되세요 ^^

o.o !!!
어떻게 보여 줄까 고민 중입니다. ㅎㅎㅎ
감사합니다. 좋은 주말 되세요. ^^

와 키보드를 놓고 바로 따라해봤습니다ㅎㅎㅎ
감사해요!

거북목 안되고 싶어서, 컴터 하다가 목과 어깨, 등을 자주 풀어주는데,
도움이 많이 되는 듯합니다. ^^
(참고로 다비치의 "거북이"는 좋아라 합니다. ㅎㅎ)

스트레칭만 매일 매일 잘 해도 건강에 정말 많은 도움이 됩니다.
현대인들은 특히나 목, 어깨, 허리쪽 스트레칭을 미친 듯(?)이 해야 합니다.
정적 스트레칭이 안 좋다고 하는 분도 계시지만 그나마 안 하는 것 보다는 낫다고 생각해요.

대단하네요. 근육이랑 뼈를 그림으로.ㅎㅎ
그림이 좀 무서운건 함정.ㅎㅎ

ㅋㅋㅋ 저도 볼때마다 적응이 참 안됩니다.
그림이 은근 무섭네요..ㅎㅎㅎ

그림이 넘 리얼하면서도 썸뜻하면서도
야하다고..... 느끼는건 저만? 인가요 ㅎㅎㅎ

저도 그리 느껴집니다.ㅎㅎㅎ

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