따로 시간 잡아서 걷기운동도 정말 좋지만 저 같은 경우에는 평소에 왠만한 거리는 교통수단을 사용하지 않고 걷는 습관을 가지고 있는데 그러면 따로 걷기 운동을 안해도 40분이상의 걷기가 되더군요 ㅎㅎ.. 그럼 더 운동 효과가 있으실거에요!