[운동, 스포츠 프로젝트 19일차] 건강한 스티미언 되기!!
@abdullar 님께 스팀파워를 임대받아 뉴비분들을 위해 큐레이션을 하고 있습니다.
남은 기간 어떻게 하면 더 잘쓸지 고민하다가, 한가지를 생각해봤습니다.
운동, 스포츠 활동 인증하기 프로젝트
살면서 무엇보다 중요한 것은 건강! 건강입니다.
잘먹고 잘자는 것도 중요하지만 꾸준한 운동도 정말 중요합니다!!
또한 스포츠 문화활동을 통해 국가 스포츠 경쟁력이 커졌으면 하는 소망이 있습니다.
그래서 다음과 같은 프로젝트를 진행하고 있습니다.
참여 방법
댓글로 아래의 조건 중 하나가 담긴 사진을 남기면 됩니다.
- 운동하는 사진 (헬스, 요가, 필라테스, 런닝 등등)
- 체육활동 사진 (각종 구기종목, 야외활동 등 )
- 프로 스포츠 관람 사진 (축구, 농구, 야구 등 직관 사진)
- 기타. 관련있다 생각하면 올려주세요!
★ 단 그 날의 사진이어야 합니다! 여러분을 믿습니다^^
★ 얼굴이 나올 필요는 없습니다!
이벤트 진행 시간
이벤트 마감은 글 올라간 시점부터 당일 자정까지입니다!
보상 방법
댓글로 달아주신 사진을 보팅하도록 하겠습니다. 많은 분들을 돕기 위해, 강력한 파워보다는 적절히 나눠서 보팅하도록 하겠습니다!
많은 참여와 관심 부탁드립니다..!!
제가 사는 곳은 눈이 많이 내리고 있네요..ㅠㅠ 외부보다는 실내에서 운동합시다!! 항상 참여해주시는 분들 감사드립니다.
★건강한 스티미언이 되기 위한.. 추가적인 제안이 있으면 언제든지 말씀해주세요!ㅎㅎ
기다렸습니다. 끼요옷
오늘 모자이크 체고시다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
광배 실화? 대박인데요..?👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저모자이크 뭐에요 궁금하당
작은모자이크는 다른사람 모습
대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하체 튼튼하시군요 ㅋㅋ
저녁 일정 관계로 오늘은 점심 운동 ㄱㄱ
하루도 빠짐없는 아쿠쿠님..
존경합니다^^
밴드랑 운동중입니다 ㅎ
홈트는 언제나 환영!!ㅎㅎ
오늘도. 달료ㅡ입니다
역시나 오늘도 달리셨네요!!ㅋㅋ
안녕하세요 처음 참여해봅니다
팔운동하고 홍열님 아이디와 날짜로 인증을 해봤습니다^^
운동에 동기부여를 해주는 좋은 이벤트 너무 감사드립니다~
헐...날짜와 제 이름까지!!!감동입니다!!!
근데 팔이 장난아니시네요!! 옷 터지겠어요!!
슝슝~ 달려봅니다. ^^
달려달려!ㅋㅋ
저번에 궁금해하셨던 일자목 운동 공개해봅니다.
이 운동이 마음에 드시는 분이 있으시면 홍열님께 보팅 부탁드립니다.
1번
1번은 편하게 이완된 자세(구부정한)로 앉으셔서 최대한 머리를 뒤로 당기시면 됩니다. 3초 유지하고 다시 이완상태로... 2시간마다 10번 정도 합니다. 옆에서 봤을때 이마와 턱이 수직인게 중요합니다.
2번
2번은1번이 익숙해지고나서 실시합니다.
최대한 머리를 뒤로 당긴 상태에서 수건이나 8자튜빙밴드 등으로 역C자 또는 일자목 증상의 문제가 되는 부분(잘 모르면 목의 중간쯤)을 앞으로 밀어준 채 목을 뒤로 구부린다는 느낌으로 운동합니다.
3분 이상, 많이 해주세요.
홍열님께서 매일 이벤트 여시는것에 감사드리고 있습니다. 조금이라도 재미있으셨기를 ^^;
그리고 이거 찍느라 목운동 했습니다 ㅎㅎ
와우..이런 정성 가득담긴 댓글이라니!! 저번에 궁금했었는데 이번에 확실히 알았어요!
댓글보고 바로 조금 따라해봤네요ㅎㅎ
매일 노트북하니, 목이 진짜 안좋아지는데 이거하면서 목건강 챙겨보겠습니다!
병상에서 일어나서 하체하고있습니다
가즈아아
다리가 !! 여러 운동 엄청 잘하실 것 같은 강한 느낌이!!ㅎㅎ
잘 못해요 ㅎㅎ 특히 발로하는 공놀이는 진짜 잘 못합니다ㅠㅠ
홍열님 오늘 하루 잘 보냈나요?
)
오늘도 운동 프로젝트 왔네요^^ 오늘은 기마자세로 앉았다 일어섰다 다리운동 했네요~~
남은 저녁시간 잘 보네요!
![20180212_202532.jpg]
(
스쿼트가 최고죠!!ㅎㅎ
오랫만에 헬스장. 왓읍니다ㅎ
내일 댓글 '이틀연속 헬스장에 왔습니다'
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장은 이틀에 한 번 가야...오늘은 유산소만 할 것 같네요 ㅋㅋ