지! 불! 어! 깡! 프로젝트 - 4일차 - (Local burning !! Make shoulder gangster !! Project - Day 4 -)

지! 불! 어! 깡! 프로젝트 4일차 되는 날 오늘은 와이드 그립 , 오버 그립 , 언더 그립 , 페러렐 그립으로 각각 5회씩 20회를 시행하였습니다. 지! 불! 어! 깡! 프로젝트 이후 광배근이 많이 발달되었고 등근육의 윤곽이 보이기 시작하였습니다.
저도 효과를 보고있네요 허허
그럼 영상 봐 보도록 하시죠~

On the day of the fourth day, I performed 20 times with wide grip, over grip, under grip, and parallel grip five times each. G! fire! uh! Kang! After the project, a lot of muscles was developed and back muscles began to be seen.
I'm working on it too.
Then let's have a look at the video.