@gilma 님 방문해 주셔서 감사합니다. 집중 부위를 머리에 두거나 호흡을 억지로 하면 기가 위로 올라와서 뜨거운 머리에 기름을 붓는 격이라 상기병에 걸린다고 배웠습니다. 명치 아래쪽으로는 차가와 지기때문에 집중을해 열을 내서 따뜻하게 하면 그. 찬 기운이 머리로 가야 좋다고 배웠습니다. 그래서 가급적이면 저 같은 초보는 단전에 집중을 하면 좋다고 하는데 호흡을 억지로 하지 않는 정도면 코쪽에서 호흡을 바라 보는것도 좋다고 합니다. 제가 집중이 잘 된다고 하는건 제 수준에서 말씀 드린것이니 오해 없으시길 바랍니다.^^