초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.03.27(94일차)

100일째가 되면 처음으로 이벤트를 진행하려고 합니다. 많은 참여를 부탁드립니다. 이벤트는 100일째 되는 날부터 페이 아웃 하는날까지 보팅과 격려의 글을 남겨주는 분들중에 추첨하여(팔로워 된 친구중) 참여자가 적을 경우는 직접 손으로 주사위를 던지고 많을경우는 자동으로 돌리겠습니다. 성원이 안될경우는 1등부터 지불하고 나머지 남는 금액은 무효 하겠습니다.
1등 1명 - 10 스달
2등 2명 - 각각 5스달씩
3등 4명 - 각각 2스달씩
4등 8명 - 각각 1스달씩
그간 응원해주시고 격려해주신 보답으로 드리고자 하는데 액수가 많지 않더라도 참여하여 축하해 주시길 부탁 드립니다.

2018년 3월 27일

오늘은 9시 40분에 앉았다. 너무나 마음이 요동을 친다. 조용히 심호흡을 세번 하고 가만히 호흡을 지켜본다. 요즘은 분심(憤心)이라고 해야하나... "반드시 집중을 하여 마음을 뚫어버리겠다." 라는 마음을 크게 먹고 집중을 하는데 잠깐 놓치는 모습을 스스로 자각하면 분한 마음이 올라온다. 한참 코 주변에 집중을 하다가 부위별로 나눠 집중력을 옮겨 가다보면 어느 순간 무릎이나 종아리에 내 마음이 머물러 있는걸 보고는 스스로 놀라며 또 놓쳤구나 자책을 한다. 집중력이 물 흐르듯 막힘없이 1시간 이상 가는건 정말 쉬운일도 아니고 내 수준으로 감당해 낼수 없는 경지이겠지만 나도 할수 있다는 마음으로 호기롭게 매일 매일 도전하지만 또 금방 금방 좌절을 한다. 집중 하는 시간은 최소 5분은 이어지는것 같다. 어쩌면 그 보다 더 짧을수도 있겠지만 내 느낌으로는... 그러다 잠깐 1초이내 다른곳으로 이끌려 집중을 놓쳐버린다. 주로 갑자기 떠 오르는 아이디어, 회사일, 내일 그 일을 어떻게 처리하지...? 뭐 그런 생각이 쑥 들어와 집중력을 흩으려 놓곤 하여 계속 유지 되지 못하게 한다. 오늘도 거기를 윤회하고 또 윤회한다. 언제쯤 낙숫물이 바위 뚫듯 마음을 꽤뚫어 버릴까? 1만년은 살아야 가능하려나... 눈을 떠보니 오늘도 1시간 10분이 지났다.

-개털-