초보자의 100일간 매일 호흡 명상해 보기 -2018.01.22(30일차)
photograph by gaeteul
마치 악어가 먹이를 기다리듯...
2018년 1월 22일
어제의 집중이 참 좋았나보다. "일희일비 하지 않겠노라." 장담했으나 들뜬 마음이 생긴게 분명하다. 평소 9시에 시작하던 명상을 오늘은 8시 43분부터 시작했다.
크게 심호흡을 세번하고 혀를 위로 말아 입청장에 붙혀 놓고 어깨를 가볍게 한후 호흡에 집중한다. 집중한지 얼마 되지 않아 뭔가가 딱 느껴지는것 같더니 딱 멈춤다. 그리고 또 시간이 얼마나 흘렀을까...집중을 유지하다 놓치고 또 집중을 유지하다 놓치길 몇번 반복하더니 또 뭔가 밀려오는듯...그러더니 멈춘다. 역시 고요한 마음을 내내 유지 한다는건 쉬운일이 아닌가 보다.
오늘은 그렇게 집중하다 놓치고 집중하다 놓치길 반복 또 반복만 하고 있는데 자연스럽게 놓아버리지 못하고 억지로 잡고 있는 내 모습이 보인다. '이렇게 갈망하고 있는건 누구이며, 이 갈망한는 놈이 있다는걸 아는 이것은 또 무엇인고...'
눈을 떠 보니 시간이 벌써 10시 15분이다. 나도 모르게 용을 썼나보다. 이런 날은 딱 놓아버리고 자리를 털고 일어나는게 상책이다. 이제 그만 자야겠다...
-개털-
개털님! 최근에 너무 정신이없어 스팀잇을 켜질 못해서 오랜만에 찾아뵙습니다~~역시나 변함없이 꾸준하시네요ㅎㅎ대단하십니다:)
@worldinmyheart 님! 반갑습니다. 그러네요. 요즘 잘 안보이셔서 소통을 못했습니다. 날씨가 춥다는데 건강 유의하시고 자주 뵈요^^
명상이 좋다고 하길래 저도 해보려고 했으나 눈만 감기면 잠으로 이어지는 저를 보고 일찌감치 포기했네요 ..ㅠㅠ 사람의 집중력은 정말 약한것 같습니다
아닙니다. 거의 대부분의 사람들이 그렇습니다. 저도 그랬고 지금도 가끔 그럽니다. 몸이 피곤할때 눈 감고 있으면 잠이오는게 정상이거든요. 실망하지 마세요. 잠이 올때까지만이라도 1mm 씩이라도 전진하신다고 생각하시고 해보시면 1시간씩 명상은 금방 됩니다. 힘내세요^^ 방문해주셔서 감사합니다.
좋은 컨텐츠가 즐거운 스티밋을 만드는거 아시죠?
짱짱맨이 함께 합니다
반갑습니다. 좋은 일 많이 하시네요. 앞으로 자주 뵙겠습니다^^
저는 아직 명상이라는것을 한번도 접해보지 못했는데
매일 이렇게 하신다니 부럽습니다
언제 기회되면 한번 해보고 싶네요
네. 사실 별로 특별할것도 없습니다. 우리가 매일 세수 하듯이 가볍게 해보고 있는데 좋은점 하나는 예전에 스팀잇에 글을 올리기전에는 자주 술도 마시고 TV 보며 시간을 보내고 했는데 그런 활동이 요즘은 완전 줄어들었습니다. 그래서 좀 고요하게 있는 시간들이 좀 많아졌습니다.^^ 인연이 되시면 언제 한번 도전해 보세요. 방문해 주셔서 감사합니다.
모든 일이 욕심이 생기고 힘이 들어가면 잘 안되는 것 같습니다.
가끔은 한 걸음 뒤로 물러나기도 해야 하나봅니다
맞는 말씀입니다. 뭐든 잘 된다고 욕심내면 바로 추락하더군요. 또 안된다고 낙심할 필요도 없고요. 언제든 올라갈 일만 남았으니... 그저 우리가 해야 할일은 순간 순간 최선을 다해보는게 아닐까 싶어요. 결과는 제가 어쩔수 없으니 하늘에 맡기고 제가 할수 있는것만 열심히... 또 @floridasnail 님으로부터 좋은 말씀 듣습니다.
같이 올려주신 사진이 예술이네요.^^;
뭐든 잘될 때, 잘 안될 때가 있지만, 안될 땐 역시 자리를 털고 일어나는게 정답인듯 해요^^;
감사합니다. 저 사진속에 악어가 보이십니까? 매번 찾아와 주셔서 감사합니다.