다욧트 3일 (4/4)
역시 점심이 문제다. 요즘 점심 식단이 너무 탄수화물 위주다 에효
이제 일지를 저녁에 쓰던지 해야지 자꾸 먹은것 기억하기도 어렵네
아침 : 스벅 더블샷 + 에스프레스 휘핑 - 시럽
점심 : 기억도 안난다. 대충 밥빼고 먹었는데..
저녁 : 계란후라이 +치즈
운동 : 한시간 걷기
체중 : -0.2
아침 체중으로 보면 -0.5인데 일단 줄고 있는것 같다.
역시 점심이 문제다. 요즘 점심 식단이 너무 탄수화물 위주다 에효
이제 일지를 저녁에 쓰던지 해야지 자꾸 먹은것 기억하기도 어렵네
아침 : 스벅 더블샷 + 에스프레스 휘핑 - 시럽
점심 : 기억도 안난다. 대충 밥빼고 먹었는데..
저녁 : 계란후라이 +치즈
운동 : 한시간 걷기
체중 : -0.2
아침 체중으로 보면 -0.5인데 일단 줄고 있는것 같다.
아침이 커피한잔인가요 ..👀
저탄고지 다욧트라 방탄커피 비슷하게 만들어 먹는거죠
음 시럽 빼시고 치즈도 빼시고 밥에 단무지 3끼면 성공!
저탄고지 다욧트라 밥은 절대 금물입니다. 오히려 치즈를 많이 먹어야 해요.