@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다.^^

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오늘은 4시쯤에 일어나서 축구(바르셀로나 vs 유벤투스)를 봤습니다. 역시 메시는 대단합니다. ㅎㅎ 축구를 보고 바나나 1개와 아몬드 몇 개를 먹고 운동장으로 나갔네요. 드디어 오랫만에 조깅을 했습니다. 20분정도 뛰었다 걸었다 했습니다. 날이 좋아져서 그런지 아침에 운동하는 사람들이 부쩍 늘어났네요. 조깅할 때 요리조리 피하면서 달리는 재미가... ㅋㅋㅋ턱걸이는 어제 하고나서 알이 배겨서 못했습니다.^^;;

어제 세웠던 계획은 군것질? 실패입니다.. 어제 저녁에 야식(보쌈)을 먹어 버렸네요. ㅜ,ㅜ 그나마 다행인건 딸려온 콜라는 마시지 않았다는거... 배불러서 못 마시겠더라고요. ㅎㅎㅎ;; 간만에 야식을 2일 연속 먹으니 살맛... 납니다. ㅋㅋㅋ;; 그래도 아침에 조깅이라도 해서 다행입니다. ^^;;

오늘부터 하루동안 시간 날때마다 틈틈이 계단오르기를 해볼까 생각하고 있습니다.(100층 = 20층 오르기 5번) 일단 어느정도로 해야 적당한지 모르기 떄문에 오늘은 100층정도를 목표로 해보려고 합니다.

뉴스를 보니 태풍이 하나 올라오고 있나봅니다. 그런데 요즘 태풍이름들이 재미잇네요. ㅎㅎ "탈림"인데 처음에 "털림"인줄 알았네요.ㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 보내세요.~^^

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[운동내용]

시간 : 60분정도

조깅 20분
스쿼트 50개
푸쉬업 30개
레그레이즈 30개
크런치 30개
슈퍼맨자세 30개
플랭크 1분 3세트
걷기 20분

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[콜라 안 마시기] 13일째

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[어제 계획]

군것질 안하기 >> X (실패)
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 1.5리터 마시기 >> O (성공)
스팀 댓글 30개 >> 51개 O (성공)
https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-9-12-kr-top10-2017913t85128659z
1주일에 책 1권읽기(9.11 ~ 9.17) >>(진행중)

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[오늘 계획]

계단 100층 오르기(나눠서)
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 1.5리터 마시기
스팀 댓글 30개
1주일에 책 1권읽기(9.11 ~ 9.17)

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