[일상-2017.09.10]오전운동 + 하루계획

in #kr3 years ago (edited)

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@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다.^^


어제는 맨유경기를 보고 자서 4시쯤에 잤습니다. 그래서 오늘은 좀 늦게 일어났네요. 아침에 일어나니 해가 떠있었네요. 평소에 운동하던 시간이 아니라서 그런지 운동하기가 귀찮았습니다. ㅎㅎ 그래도 안하면 성에 안차기 때문에 집안에서만 했네요. 무릎이 생각보다 많이 좋아져서 스쿼트하는데 크게 무리가 가지는 않았네요. ㅎㅎ 다행입니다.

어제 새벽 1:30~3:30분까지 맨유경기를 봤는데요. 호기심이 생겨서 1.5리터 물을 마셔봤습니다. 경기전까지 1리터만 먹었기 때문에 어제계획은 지키려면 500ml는 더 마셔야 되서 이것만 마실까하다가.... 그냥 1.5리터 피트병에 담아서 다 마셔봤습니다. 근데 다 못 마실줄 알았느데 생각보다 물이 잘들어가서 신기했습니다. 전반에만 다 마셔버렸네요.ㅎㅎㅎ

그리고 제가 하던 [이노무-예상하기]는 어제까지로 마무리하려고 합니다.^^ 지금까지 참가해주신분들 모두 감사드립니다. ㅎㅎ 다른 글들도 가끔 올릴테니 많이 찾아주세요.ㅎㅎ

즐거운 일요일되세요.~^^



[운동내용]

시간 : 40분정도

턱걸이 20개(나눠서)
스쿼트 50개 50개
푸쉬업 40개 30개 20개
레그레이즈 30개 30개
크런치 50개 40개 30개
슈퍼맨자세 30개 20개
플랭크 1분 4세트



[콜라 안 먹기] 10일째


[어제 계획]


군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 1.5리터 마시기 >> O (성공)
스팀 댓글 30개 >> 72개 O (성공)
https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-9-9-kr-top10-2017910t85757171z
1주일에 책 1권읽기((9.06 ~ 9.10) >> (오늘까지인데 실패할 듯.. ㅠ.ㅠ)


[오늘 계획]

군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 1.5리터 마시기
스팀 댓글 30개
1주일에 책 1권읽기(9.06 ~ 9.10)


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Cheer Up!

  • from Clean STEEM activity supporter

@enomujjass - man my dice bot (faster one) is online (finally(

https://steemit.com/steemit/@steembet.asia/steembet-asia-front-end-features

Check it out :) I've sent you 0.5 SBD for test :D

cheers

Luci

I play with your dice for test.
I send 4.542SBD
Give me my SBD(4.042 SBD) back .
4.542-0.5=4.042

2017-09-11 08;31;05.PNG

Hey man, not an issue. Bot was doing sync this morning, thats why transfers were stuck.

All was processed. Check your wallet history please :)

Test it one more time, should be instant now.

and i not do -0.5 SBD since it was GIFT man :) I gave it to you to play :D

이노무님 오늘 잘 마무리 하고 계시는 지 모르겠습니다. ㅎㅎ
계획하신 것들 잘 이루고 있을 거라 생각합니다!! ㅎㅎ

ㅋㅋㅋ 오늘 비가 많이 내리네요 ㅎㅎ 우산 잘 챙기시고~
이번주도 다시 시작하는 마음으로 시작합니다. ㅎㅎ

우옹 군것질 안하기 성공이라니 ...
저는 언제...성공할까요??ㅠㅠㅠㅠ

ㅋㅋㅋ 군것질 조금씩 하셔도 괜찬지 않을까요? ㅎㅎㅎ
전 지금 비만이라서 살빼야되서 하고 있어요 ㅎㅎ

일주일에 책 한권 읽기 아직 늦지않았습니다! 남은 시간동안 고고! 와 그런데 콜라를 일주일동안 안드셨군요 대단하십니다... 전 요즘 하루에 한두캔 마십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ 이번주까지 읽어야겠네요 ㅎㅎㅎ
물이랑 녹차만 마시고 있습니다. ㅋㅋ 어제는 아메리카노 1잔 마셔서 군것질을 실패네요.ㅎㅎ
콜라 1~2캔이시면 예전에 저랑 비슷한 생활이시네요. ㅎㅎㅎ
물로 바꿔보시는 건 어떠신가요? 몸무게는 그대로인데 몸이 가벼워 지네요.^^ 강추합니다.~

맨유 경기 재밌게 보셨나요? ㅎㅎ
A매치 기간이 끝나서 축구 중계 보는 재미가 다시 생기셨겠네요. ㅎㅎ

휴식기가 끝나서 기쁜 K리그 팬은 오늘 축구보러 갑니다. ㅋㅋㅋ

인천 팬이시죠 ^^
후기가 있겠네요. ㅎㅎ
조금 이따가 들르겠습니다.~

계획을잡고 그 계획을 실행에 옮긴다는게

참 쉽지만은 않은데 ^.^

응원합니다>. </

계획을 쉬운걸로 잡아서 그나마 잘 지키는 것 같습니다. ㅎㅎ
콜라,군것질은 처음에는 힘들었는데 이제는 어느정도 조절할 수 있게 된 것 같네요.^^
좋은 하루 보내세요~

이노무자쓰님도 즐거운 주말되세요^^언제나 노력하는 모습 보기좋습니다'👍

지안님 주말 잘 보내셨나요?ㅎㅎ
칭찬도 해주시고 ㅋㅋㅋ 오늘 아침부터 힘이 나네요.^^

이노무 예상하기 이제 끝인가요?
아쉽네요ㅠㅠ
맞혀서 순위 올라가는 재미도 있었는데~~
그동안 즐거웠어요~ 자주 오겠습니다^^

네 감사합니다. ^^ 앞으로 재미있는거 뭘 할 수 있을까 생각 좀 해봐야겠네요. ㅎㅎㅎ
저도 자주 찾아갈게요~~

안녕하세요 enomujjass님 콜라를 오랫동안 참고 계셨네요 ㅎㅎ
요즘 친구들이 와 있어서 좀 바뻤습니다. 즐거운 주말 보내시길 바랄께요^^

스팀보단 친구가 더 중요하죠 ^^
좋은 시간 보내셨겠군요.
저라도 마찬가지 였을겁니다. ㅎㅎ
좋은 하루 보내세요~

네 ㅎㅎ 감사합니다~~ 또 한주가 시작됬네요.. 멋진 한주 되시길 바랍니다^^

반갑습니다.
노력하시는 모습이 좋습니다.
설령 목표치에 도달하지 못한 날이라도
목표를 세우고
그 과정에 즐겁게 운동하세요.
목표달성을 목표로 삶지 마시고요
즐겁게 행복하게
운동하세요.
잘 보았습니다.
주말 행복하세요.
제 창도 살짝 두두려 들려주심 감사해요.

네 좋은 말씀 감사합니다.^^
저도 자주 들르겠습니다.~