[일상-2017.09.04]아침운동 + 하루계획

in #kr3 years ago (edited)

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@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다.^^


요즘 아침날씨가 운동하기 딱! 좋습니다.^^ 오늘부터 조깅을 해보려고 했지만 잠을 잘 못 잤는지 1바퀴 정도 뛰니까 무릎에 약간의 통증이 와서 걷기만 했습니다. 나머지 운동도 운동장에서 했습니다. 오늘은 신기하게 저 말고는 운동하는 사람이 없었습니다. 그래서 운동 끝나고 나무 밑 벤치에 누워서 10분정도 하늘 좀 보다 왔습니다.^^ 기분이 너무 좋습니다. ㅎㅎㅎㅎ

그나저나 새벽에 (네덜란드 vs 불가리아) 축구경기 보려고 4시에 알람 맞추고 잤는데.. 오늘도 못 일어나서 못 봤습니다.ㅎㅎㅎ 어제 하루계획중에 다른 것들은 괜찮았는데 책을 얼마 안 읽었네요. ㅎㅎ 내일까지 다 읽을 수 있을지 모르겠네요. 아침에 운동하고 들어와서 어제 예상하기 결과글도 쓰고 하이라이트도 보고 기사도 찾아보고 하다보니 생각보다 아침시간이 빨리 흘렀네요. ㅎㅎ

즐거운 하루 보내세요~^^



[운동내용]

시간 : 50분정도

아침산책 25분
스쿼트 50개
푸쉬업 40개
레그레이즈 30개
크런치 30개
슈퍼맨자세 30개
플랭크 1분 5세트



[콜라 안 먹기] 4일째


[어제목표]


군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 2리터 마시기 >> O (성공)
스팀 댓글 30개 >> 53개 O (성공)
(https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-9-3-kr-top10-201794t83722958z)
1주일에 책 1권읽기(8.30 ~ 9.05) >> O (진행중)


[오늘목표]

군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 2리터 마시기
스팀 댓글 30개
1주일에 책 1권읽기(8.30 ~ 9.05)



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아침운동 오늘 실패했습니다ㅠ
퇴근후 조금이라도 하던지 아니면 내일 아침에는 꼭 해야겠네요 ㅎ

평소보다 조금만 일찍주무시면 충분히 아침운동 하실수 있을거라고 생각합니다.^^
근데 저도 요즘 일어나는 시간이 점점 늦어진다는 사실이 함정... ㅎㅎㅎ^^;;;

이노무님 계획 보다가 궁금한게 콜라 엄청 좋아하시나요? 급 궁금ㅋㅋ

요즘은 참을만 해졌지만 ㅋㅋㅋ
콜라 안 먹기 하기 전까지는 1주일에 10리터씩 마신것 같네요 ㅋㅋㅋㅋ

운동하고 벤치에 누워 하늘도 보시고 오셨다니, 상쾌한 아침의 시작이네요! 한주의 시작이기도 한데 파이팅입니당!

운동 후에 잠깐 쉬는 시간이 정말 꿀맛입니다.^^
오늘도 좋은 하루되세요~

진짜 아침 날씨 딱입니다!! 벤치 누워서 하늘 보는 모습이
뭔가 느낌있네요 ㅎㅎ
콜라 안 먹기 4일째!!!! 화이팅입니다!!!ㅎㅎ

그냥 자고 싶더라고요 벤치에서 ㅋㅋㅋ
오늘 아침에 노숙자 될뻔했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
드미님도 화이팅이요~~

9월입니다!!! 화이팅요^^

네 ^^ 9월 화이티이요^^
그나저나 당첨되셔서 제가 더 기쁩니다. ㅎㅎㅎ

이제 가을인가봅니다. :)

그러네요^^
날씨가 많이 선선해졌습니다.
잘 쉬고계신가요? ㅎㅎ

기분좋은 하루시군요~ 하루하루 멋지십니다.

감사합니다. ㅎㅎㅎ
좋은 하루 보내세요~

5일 참고 마시는 콜라가 그렇게 마싰다는데...크으...
항상 꾸준히 관리하시는 모습 멋져요!! ㅋㅋㅋ

앗!! 콜라 생각날때마다 물 마시고 있습니다. ㅋㅋㅋ ^^
기리나님께서 칭찬해주시니 더 힘이 납니다 ㅋㅋ

슈퍼맨자세 자꾸 상상되네요..ㅎㅎㅎ

슈퍼맨자세 효과 좋습니다. ㅋㅋㅋㅋ
@greenjuice님도 한 번 해보세요 ㅎㅎ
누워있다가 1분이면 30개 가능 ㅋㅋ

아침운동이라니.... 저는 평생동안 이루지 못할 목표인거 같아요 대단하십니다!

조금만 일찍자고 일찍일어나면 누구나 할 수 있습니다. ㅋㅋㅋ