[일상 - 2017.07.17] 아침운동
어제 스쿼트의 후유증이 심하네요.. 걷기가 힘듭니다.ㅠ.ㅠ 쩔뚝쩔뚝... 그나마 할 수 있는 것들로만 조금 했습니다.
덥지도 안고 구름도 많아서 운동하기 딱 좋은 날씨인데 못 나가는게 아쉽네요.
[운동]
스트레칭 20분(다리부위집중)
턱걸이 20개(나눠서)
크런치 30개 5세트
턱걸이, 크런치 하는데도 다리에 힘이들어가나봅니다. 운동하면서 다리가 통증이 계속있었네요.
오늘도 좋은 하루 보내세요~
어제 스쿼트의 후유증이 심하네요.. 걷기가 힘듭니다.ㅠ.ㅠ 쩔뚝쩔뚝... 그나마 할 수 있는 것들로만 조금 했습니다.
덥지도 안고 구름도 많아서 운동하기 딱 좋은 날씨인데 못 나가는게 아쉽네요.
[운동]
스트레칭 20분(다리부위집중)
턱걸이 20개(나눠서)
크런치 30개 5세트
턱걸이, 크런치 하는데도 다리에 힘이들어가나봅니다. 운동하면서 다리가 통증이 계속있었네요.
오늘도 좋은 하루 보내세요~
아공.. 컨디션 챙기면서 하시어요.
워낙 튼튼하셔서 그 와중에도 운동하시겠지만 ㅎㅎ;
네 .그래야 겠어요 .^^
댓글 감사합니다.^^
하체 운동 제대로 하셨네요~!!
전 길가다 풀썩주저앉아 무릎꿇어본적 있습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ
컨디셔닝 위주의 하체 운동을 하시면 아마 더 빨리 풀리실거예요!!
앗 !! 다리 이렇게 되면 넘어지고 일어나기도 힘들었을거 같아요.
댓글 감사합니다.^^
저는 아프면 운동 쉬어버리는데.. 꾸준히 하시는 모습 본받아야겠습니다ㅠㅠ
스팀잇 안 했으면 많이 빼먹었을거 같아요^^
댓글 감사합니다.^^
갑자기 무리하신둣요 이렇게되면 내일한번더 스퀘트 추천이여 하지만 무리하지않으시는정도로
내일은 조금만 해봐야겠네요.몸이 옛날 같지 않네요^^;;;
서서히 난이도올리시면 프로선수 못지않으실거 같으신데여 일반인이 한번에 100개 5세트이상하기 쉅지않습니다 대단하세여
아이고 화이팅입니다 ㅠㅠ 전 어제 너무 더워서 가볍게 달리기랑 줄넘기만 좀 했습니다 ㅎㅎ
잘 하셨어요^^ 5분만해도 꾸준히하면 좋다고 생각합니다.
와 그래두 운동하시다니 대단해요
운동도 적당히 해야하는데 무리했어요^^
댓글 감사합니다.^^
넘 더워서 운동은 엄두도 못내는데
열심이십니다
화이팅하세요
새벽에는 좀 시원한 편이어서 할만합니다.^^
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