건강관리는 몸 건강할때부터 해야하나봐요

안녕하세요 달달망고 @daldalmango 입니다
얼마전에 집에 요가매트와 폼롤러를 사서 가끔씩 집에서 스트레칭을 하고 있는데요, 이게 생각보다 정말 힘들더라구요

다른 어려운 동작은 못해도 그런갑다.. 하는데 이 동작은 뭔데 이렇게 허리가 아플까요? 아예 저렇게 곡선이 안나와요. 그림을 너무 이상적으로 그렸네요

사실 최근에 운동을 다시 시작한것도 요즘 초기 디스크 증상처럼 허리가 점점 아프고 무너지는 느낌이 들어서에요.
등.허리 근육이 안잡히니 점점 더 힘들어지는것 같아서 필라테스를 시작는데 마음처럼 자주 가지는 못하고 있어요.. 😭 너무 죄책감이 들어서 귀찮아서 안가는날엔 이렇게라도 집에서 유투브 보면서 따라하는데 볼땐 참 쉬워보이는데 막상 하려니 그 쉬운동작이 이렇게 어렵네요

혹시나 걱정이 되어 초기 허리디스크 증상을 찾아봤어요

허리디스크 초기증상 : 허리통증을 시작으로
엉덩이, 다리, 발 등 하반신으로 전이되어 통증과 저림 등의 다양한 증상이 발생

너무 포괄적이네요

눕거나 편한자세 취할시 통증감소

근데 왠만한 아픈거는 누워있으면 다 좀 편해지지않나..
잘 모르겠으니 아무래도 병원에 가서 저도 치료를 받아봐야할까봐요 😢

모두 건강은 건강할때 챙기시는걸로! 아프고나면 치료, 교정하기도 힘든것 같아요

그리고 하루종일 같은 자세로 있지말고 학교다닐때처럼 50분 일하고 10분쉬고! 이게 참 중요한것 같아요~!
일할땐 참 그게 쉽게 되지 않지만 최대한 시간내서 허리도 펴고, 산책도 하면 디스크 예방에 좋을꺼에요~!