소중한 내몸을 위해 우유한잔 어떠세요??

안녕하세요~~^^ 좋은 아침에 인사드리는 @cafemocha에요
오늘은 시원한 바람이 살랑살랑 부는 불금이네요..
즐거운 주말을 기다리며 힘을 내요 아자아자~~~~
오늘 냉장고 정리를 하다 유통기한이 지난 우유를 재활용하려고 모아
두웠는데 바쁘다는 핑계로 활용을 못했어요.
저희집에는 아이들이 있어 배달우유를 시켜먹는데 어쩌다 못먹으면
이렇게 우유가 남아 못먹고 버리는데 어찌나 아깝던지 ㅠ 그래서 전 아까운
우유를 버릴수 없고 모아둔 우유로 맛사지도하고. 화초에게 영양제
(물:우유50:50) 로 만들어주고 악세사리광도 나게하여 활용하고 있어요
우유가 참 여러가지 쓸모가 많더라구요^^
우리몸에도 좋고 재활용하여 사용할수 있는 고마운 우유 한방울도 버리지 말자구요~
에고 고다먹으면 더좋겠죠 ㅠ
소중한 내몸을 위해 우유한잔 먹고 시작하자구요.전2잔 먹었어요 ㅋ

<우리몸에 좋은 우유효능 알려드릴께요>

-뼈 건강

우유에는 칼슘과 단백질 들어 있어 뼈 생성과 유지에 도움을 주고,

뼈와 치아를 튼튼하게 만들어주어요, 우유에 비타민D 성분이 풍부해

체내 칼슘 흡수율을 높여주는데 도움주지요.

• 피부미용

우유에는 세라마이드 성분과 지질 성분이 풍부해 피부의 수분 보충과 유분의 균형을 맞춰줘

피부 보습효과는 물론 매끄럽고 부드러운 피부를 만드는데

도움이 된다고 합니다.

• 불면증 개선

우유에는 수면 호르몬 생산에 필요한 단백질과 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있으며

숙면에 도움이 되는 멜라토닌 성분이 들어 있어 불면증을 개선하는데 도움준다고 해요

• 치매 예방

우유에 콜린 성분이 풍부하게 들어 있어 기억력 향상에 도움을 주기 때문에

치매를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 우유에 들어 있는 유당 성분도

두뇌 회전을 활발하게 만들어 주기 때문에 뇌기능 향상에 도움을 준다고 해요

따라서 성장기 어린이들이 섭취해도 좋지만 나이 드신 어르신분들이 섭취하면

아주 좋겠죠.

• 성인병 예방

우유에는 지방 성분이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고,

혈관을 깨끗하게 만들어주기 때문에 고지혈증이나 뇌졸중, 심장병 등

혈관질환 및 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

• 다이어트

우유에는 각종 영양소가 풍부하게 들어 있어 포만감을 느낄 수 있어 과식을 예방하는데 좋아

비만을 예방해주고 다이어트에도 도움이 된다고 하네요.

• 위장 보호

우유에는 단백질과 지방이 들어 있어 위와 식도를 보호하는데 도움이 된다고 합니다.

특히 자극적인 매운 음식을 먹을 때 우유를 마시면 좋다고 하니 참고하시면

좋을듯해요,,,

< 참고로 우유 부작용 있어요>

-유당불내증이 있는 분들은 우유를 과다 섭취할 경우

소화력이 떨어져 설사나 메스꺼움, 복통 등의

증상이 발생할 수 있다고 하니 모든사람에게 다좋은건 아니네요

우리몸에 좋은 우유 커피대신 아침은 우유한잔으로 시작해 봐요~~^^
건강한 내몸은 소중하닌깐요~💚
스팀잇님들 오늘하루도 활기찬 하루 보내세요 화이팅~