아 요가... ㅠㅠ 전 워낙 몸치라 ㅠㅠ
예전에 무용회(?) 했던거 친구가 영상 찍어서 흑역사로 남아 있어요 ㅠㅠ
산후 요가는 일반 요가랑 많이 다르나요?
최근에 어머니가 요가를 배우셔서 집에서 동작 몇개를 가르쳐 주곤 해서 요가에 관심이 조금 있어서요 ㅎㅎ
아 요가... ㅠㅠ 전 워낙 몸치라 ㅠㅠ
예전에 무용회(?) 했던거 친구가 영상 찍어서 흑역사로 남아 있어요 ㅠㅠ
산후 요가는 일반 요가랑 많이 다르나요?
최근에 어머니가 요가를 배우셔서 집에서 동작 몇개를 가르쳐 주곤 해서 요가에 관심이 조금 있어서요 ㅎㅎ
저는 웨이트 트레이닝을 좋아하고 일반 요가는 별로 해보질 않아서 잘 모르긴 하지만 산후 요가는 출산 후에 하면 안되는 동작들이 좀 있어서 (윗몸 일으키기 동작 금물) 그걸 피해서 하고 또 출산 후에 특히 도움 되는 동작들이 있어서 자궁 축소, 늘어난 골반 좁히기, 모유수유에 도움 되는 동작, 늘어난 뱃살에 탄력을 주는 동작 등 출산 후의 몸매를 임신 전 몸매로 회복시키기 위한 동작이 산후 요가 수업의 주를 이뤄요^^