안녕하세요 알렉스 @alexshin 입니다.

매일매일 명상 일지를 올리지 않더라도 항시 수행은 하고 있습니다.

행주좌와어묵동정염념불망의수단전

꼭 앉아 있어서 단전호흡을 해야 수련이 아니고 앉으나 , 서나, 걷거나, 누워있어도 단전호흡은 할 수있습니다.

단전에 정신 집중을 하고 있습니다.
지금 글을 쓰고 있는 중에서도 저는 능엄주 를 들으면서 단전에 집중 하고 호흡하고 있습니다. 단전이 따뜻해지고 용천혈에 기운이 느껴집니다. 다리 기혈이 열리고 있는지 이따금씩 무릎 정강이 부근이 쏴~쏴 따뜻한 기운이 느껴 지네요~

몸의 정기를 바로잡으면 물질에 대한 욕심을 내지 않게 되고 마음이 맑게 가라앉으면 하늘의 이치가 저절로 밝아 마치 햇볕 아래 거울을 걸어 놓은 거 같아서 그늘지고 어두운 곳을 밝게 비친다 (참전계경 9조)