엉덩이

in #kr5 months ago

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좀 더 자자. 그래도 과음은 안 했다.

데드리프트 땐 둔근에, 스쾃은 견착과 바닥 밀기에 집중. 필 굿.

@20220207
-로우바스쾃 195kg 4트리플셋
-스모데드리프트 220kg 3트리플셋
-레그프레스 200kg 3셋 10회
-힙쓰러스트 80kg 3셋 10회
-햄스트링컬 30kg 4셋 15회
-백익스텐션 100kg 3셋 10회
-코펜하겐플랭크 30초 3셋 (우좌우)

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