뒤끝

여독이 덜 풀린 걸까. 아침에 힘들게 눈을 떴다. 숙취인지 피로인지 아니면 둘 다 섞인 건지 알 수 없는 묘한 고통이 온몸을 옭아맸다.

니랩 감고 고중량 스쾃 하고 싶었으나 몸 상태를 보아하니 안 되겠다 싶었다. 그래서 니슬리브로 했다.

220kg 네 번은 할 줄 알았는데 더블을 겨우 했다. 하체도 하체였지만, 코어가 힘을 전혀 못 썼다.

속상하다. 올해 안엔 3대 700 치고 싶다. 그러나 나는 세지기는커녕 점점 약해지고 있다. 조바심이 난다.

오늘은 시간 여유가 좀 있어서 벤치프레스 빼먹지 않고 했다. 벤치 기량 저하는 뚜렷하고 심각하다. 큰일이다, 정말.

@20210428
-로우바스쾃 220kg 더블
-하이바스쾃 140kg 4셋 8회
-굿모닝 60kg 2셋 15회
-벤치프레스 120kg 2셋 2회
-클로즈스립라슨벤치프레스 60kg 5셋 10회
-해머컬 각각 10kg 5셋 10회