물 2리터는 2리터를 눈 앞에 놓고 앉아 있으면 먹기 싫어집니다. 하루에 화장실 몇 번 가시나요? 화장실 갔다 올 때마다 200-300ml를 마시는 습관을 들이세요. 좋은 습관을 가지는 방법은 어떤 행동에 행동을 엮어서 이어붙이는 겁니다. '화장실 - 물' 이렇게 세트로 습관을 들이시면 지키기도 쉽고 잊어버리지도 않아요. :)