레몬과 생강이 들어간 케피어가 우유 요구르트보다 장에 좋고요. (한국에선 케피어 보기가 힘들지만 캐나다라면 충분히 있을 것 같고...) 오일은 코코넛이나 mct로 바꾸시면 되고요, 마그네슘과 아연은 충분히 챙겨드시고요. 그렇게 하나씩 바꿔가면되고요, 굳이 희한하거나 입맛에 안맞는 것들로 몽땅 바꿀 필요는 없어요 ^^
레몬과 생강이 들어간 케피어가 우유 요구르트보다 장에 좋고요. (한국에선 케피어 보기가 힘들지만 캐나다라면 충분히 있을 것 같고...) 오일은 코코넛이나 mct로 바꾸시면 되고요, 마그네슘과 아연은 충분히 챙겨드시고요. 그렇게 하나씩 바꿔가면되고요, 굳이 희한하거나 입맛에 안맞는 것들로 몽땅 바꿀 필요는 없어요 ^^
호오~ 건강하면 아론님이지 말입니다. 그렇잖아도 누가 케피어 키워서(?) 준다고 그래서 기다리는 중이에요.
네네.. 먼 타국에서 늘 건강하셔요 ^^
감사합니다. 오일은 혹시 카놀라유나 포도씨유 같은 건 별로인건가요?
카놀라는 대부분 GMO이고, 코코넛 오일에는 다른 식물성 오일에 없는 중쇄지방산이 많은데 이게 몸에 좋거든요. :)