아론의 운동과 건강 - 6월 5일 일지
- 제 등판 아닙니다. 제 사진은 다이어트 성공하면 공개할까 생각중:)
- kiwifi님 대문 감사합니다.
- 이 프로젝트는 @akuku 님의 ' 6월 한달 다이어트 프로젝트 시작합니다.'와 함께 합니다.
6월 5일 운동과 다이어트 일지입니다.
Day 5
저속 자전거 20분 - 준비 운동
웨이트트레이닝(복부 집중)
인터벌 자전거 10분
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어제 운동 여파로 다리가 좀 뻐근해서 스쿼트는 내일 하겠습니다
복근이 조금씩 얼고 있네요 :)
아주 조금씩 변화가 있습니다.
사람 몸이 기계가 아니어서 수치는 오르락 내리락 하는데
좀 더 장기적인 추세로 보면서 빠지는 방향으로 가고 있으면
옳게 다이어트하는 거라고 경험상 판단합니다.
다이어트할 땐 근육도 같이 빠지게 마련인데
빠지는 근육량보다 빠지는 지방량이 더 크면
제대로 하고 있는 거고요.
무엇보다 너무 피곤하거나 건강을 해치지 않는 게
더 중요하죠. 날도 더우니까요.
계속 열심히 해보겠습니다.
ps. 2월달 다이어트 이벤트 참가할 때 사진을 소심하게 살짝 던져 봅니다
이때는 대충 만든 거니까 이번엔 더 잘해야겠지요
인증샷은 언제 올리시나요?ㅎ
이제 5일 됐는데요 ㅎㅎ 최소 한달은 해야하지 않나요? ㅎㅎ 서비스로 2월달에 다이어트 했던 사진을 하나 소심하게 던졌습니다.
이야 멋집니다 저처럼 잘 먹기위해 운동하는 것과는 다르시군요 ㅠㅠ 얼렁 사진 공개되고 저도 자극을 좀더 받으면 좋겠습니다
저도 잘 먹기 위해 운동하는 거 맞아요 ㅎㅎ
누구한테 잘 보이려구
이렇게 노력하는거야 아론형 (_ _*)
더 늙기 전에 발악하는 거라면.. 아직 이해가 안 가지, 법사형은? ㅎㅎㅎ
난 운동을 안 한지 어언 2년정도ㅋㅋㅋㅋ
몸이 망해가고 있어ㅠㅠㅋㅋㅋ
나도 운동하긴 해야하는데 동기부여가 잘 안돼!!ㅋㅋㅋㅋ
프로필만 보면 늘씬한 요즘 젊은이인데 ㅎㅎ 어떡해야 동기 부여가 될꺼나? ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 저 사진은 3년전 버프와 사진빨 버프 두 개나 받은 인생사진입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
나중에 형의 등빨 인증사진을 보면 동기부여 퐉퐉 되겠지??ㅋㅋㅋㅋ
그래도 다리 길이 봐라.. ㅎㅎㅎ 게다가 흰바지... 아무리 3년전이라도 늘씬 늘씬... 동기 부여가 나의 인증 사진이라니 이것은.. '사진을 내놓아라, 아니면 구워서 먹으리라' 같은 느낌이군. ㅋ
오오 2월에 갑옷을 입었었네...
체지방은 줄고 근육량은 늘어나고 있는 것을 보니,,, 아주 바람직하네
형 화이팅이야!!
2월달에 이벤트에서 3등했어.. 살짝 아쉬웠지 ㅎ
뭐야 ㅋ 저게 3등이야? 그럼 1, 2 등은 누구야 형 ㅋㅋㅋ
다이어트라 그런가... 내가 또 뺄게 많아서 키로그램상으론 괜찮을꺼 같기도 한데 ㅋㅋㅋ
그게 3등일 수 밖에 없는 게 다이어트니까 많이 쪘던 사람이 많이 빼는 걸 내가 이기기가 힘들더라고 ㅎ
짱짱맨 호출에 출동했습니다!!
어뷰저를 잡아주세요!
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