아론의 운동과 건강 - 6월 17일 일지
- 제 등판 아닙니다.
- kiwifi님 대문 감사합니다.
- 이 프로젝트는 @akuku 님의 ' 6월 한달 다이어트 프로젝트 시작합니다.'와 함께 합니다.
6월 17일 운동과 다이어트 일지입니다.
날은 점점 더워지고
운동 강도는 점점 올라가고
더불어 조금씩 힘이 드네요.
잘 챙겨먹어야 하는데
오히려 더 못 먹고 있는 건 아닌가 싶어서
살짝 걱정이 되기도 하고요.
술은 안 먹고 있으니까
군살이 더 불어나지는 않고
몸무게는 아주 천천히 빠지고 있습니다.
Day 17 (등운동)
저속 자전거 20분 - 준비 운동
웨이트트레이닝
인터벌 자전거 10분
지난 번과 같은 운동을 하게 되면 중량을 2 또는 3kg씩 올립니다
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근육량 늘고, 수분량 늘고, 지방량 줄었어요.
계속 노력하겠습니다.
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별로 달라진 건 없지만... :)
100미터 거리에서도 등근육이 인사할것같습니다 ㅎㅎ
전 오늘 페스티벌 참석하느라 자연스레 1만보를 걸었어요~ 운동이 되었기를>.<
설마 뭐 100미터 밖에서 보라고 벗고 다니겠습니까? ㅋㅋㅋㅋ 운동 되셨을 겁니다
변화가 보임!
크으으 멋있당 뒷태!
위험해뭐가 위험해? 하나도 안 위험해 (근데 왜 이 말이
위험한 것 같지?)ㅋㅋㅋㅋ 위험해가 중독이됐어 위험해 ㅋㅋ
안쓰면 허전하잖아 그래서 더
위험해어허~~ 위험해!!!!
와 뒷태가 장난 아닌데요 ㄷㄷㄷ
에잇.. 과찬이십니다. 감사합니다. ^^
와!! 운동하시는 모습 멋지십니다 엄지척
감사합니다. ^^
머리가 깔끔해졌어유!!!!!!!!!!!!! 몸은 원래도 좋았는데 더 좋아지시고 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
그 후에 탈색 한 번 했었어요. ㅎㅎㅎ 아직 까만 머리가 안 돌아온... ^^;;
오와... 아론형 근육 대박이다 !!!!!!!!!!!
내 몸....아 거울안볼래...
음.. 대박까지;; 그 정도는 아니야 형
염색이 바뀜 ㅎㅎ 운동 열심히 하고 있네요. 아론짱 ㅎㅎㅎ
특별히 열심히 하는 건 없어요. 늘 하던 만큼 그 이상도 이하도 아님 ㅎ 더 해야 하는데 게을러서 못 하고 있어요 ㅎ
ㅎㅎㅎㅎ 아 그 멘트 엄청 와닿는데요. ㅎㅎㅎㅎ 일상화가 진행되었네요. ㅎㅎㅎ 저도 비슷한 고민.
그래서 목표를 세우는 거죠. 아니면 그냥 무감동해져버림 ㅎㅎ
형 몸뚱이 너무 좋은데~~~
6월이 근육이 더 선명한것 같아!!!
머리스타일도 깔끔하고~~~ ㅎ
계속 가보즈아~! ㅎㅎㅎ 아직은 많이 부실해 ㅎ
오!!! 달라진게 없다니요? 등 극육이 완전 이소룔입니다!!! 추카!! 다음에는 복근 식스팩 보여주시나요? 저는 완전 원팩입니다. 접히면 한 열팩 됩니다 ㅋㅋㅋ
식스팩은 모든 살이 빠지고 최후에 나오는 거라.. ㅎㅎㅎ 힘들 수도 있을 것 같습니다. 계속 열심히 해보도록 하겠습니다.
와우, 멋진 등!
선명해지고 커지고~
큰 변화를 확인할 수 있네요. ㅎ
앗.. 변화가 있어 보이는군요. 다행입니다. 감사합니다. ^^