[1일1심리학] 열세번째. 인지행동놀이치료 활동 중 Color your life 직접 해보았습니다!

안녕하세요! 발달러 가나입니다:)
엊그제 제가 인지행동 놀이치료에 대해 포스팅을 하면서
정서 인식과 관련된 여러 활동 중에 하나인
color your life를 직접 해보아요!하며
이벤트 글을 올렸었는데요!
어떻게 하면 좋은지 잘 모르겠다고 느끼실 분들이 많을 것 같아
제가 먼저 올려봅니다>_ < (아무도 관심 없는 건 아니겠지...)

이 활동은 도화지 한 장을 내 인생, 그러니까
내가 살아온 모든 시간들이라고 생각하고
살면서 느꼈던 감정들을 색깔로 표현하는 활동이에요.
색깔에 대한 예시와 정확한 활동 지시문은 이전 글에 있어요:)

곰손이지만, 잘 그리고 못 그리고를 보는 활동이 아니니!
한 번 올려보겠습니다ㅎㅎㅎ

색깔만으로 표현해도 되지만, 손이 가는 대로 그리다보니
색깔들이 어떤 모양들을 다 가지고 있네요.
원래 크레용으로 강하고 거칠게 박박 그으면서 그리고 싶었는데
집에 있는 건 한 장 하고 때려친 컬러링북을 위해 사 둔 12색 수채색연필 뿐이었습니다..
색깔 종류의 한계가 있었지만 제가 표현하고자 하였던 감정은 이런 것들이었어요.

노랑 = 행복 / 주황 = 신남
보라 = 외로움 / 남색 = 슬픔
까망 = 짜증 / 빨강 = 화
연두 = 편안함 / 분홍 = 사랑
하늘 = 희망 / 회색(연필) = 긴장,초조함

도화지 한 장이 내 인생을 나타내는 것이니 시간의 흐름에 따라 3등분을 했어요.
왼 쪽부터 오른쪽으로 가면서 10대 이전, 10대, 20대 이렇게요.
(꼭 이렇게 안 하셔도 됩니다~ 표현은 각자 자유롭게!)

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10대 이전엔 마냥 행복(노랑)했어요.
아파트 단지 안에서 다른 친구들이랑 롤러블레이드 타며 달리고
놀이터에서 뛰어놀고 학교에서도 친구들이랑 재미있는 장난도 많이 쳤구요ㅎㅎ
저 어릴 때 가족 여행도 참 많이 다녔었는데 그 기억들이 다 행복하게 남아 있어요.
신나는 기분(주황)도 퐁퐁 뛰어다니고 있네요>. <

10대 때는 흑화해서 사춘기라서 아무래도 짜증(검정)도 많고
울컥 울컥 화(빨강)도 많이 났었어요.
내가 왜 이딴 공부(a.k.a. 수학)를 해야하나
이딴 거(a.k.a. 수학) 배워서 어따 쓰나
1등하는 게 그렇게 중요한가
주로 공부하는 것 때문에 스트레스를 많이 받았습니다.
성적이 막 나쁜 편은 아니었는데, 혼자 마냥 힘들었던 것 같아요.
진로에 대한 고민도 많았구요.
부모님 걱정하실까봐 겉으로 티는 안 내는 편이었어요.
그래서 편안함을 나타내는 연두색으로 위를 덧칠했습니다.
자신과의 싸움(?)이 계속 되는 와중에도 친구들이랑 즐겁게 학창시절을 보냈던 기억이
신나고 즐거운(주황) 기억으로 남아있어요.
요즘도 고등학교 때 친구들을 만나면 그 때로 돌아간 듯이 마냥 즐겁고 신이 납니다ㅋㅋ

대학 들어오고 나서는 아무래도 사랑(분홍)이 가장 큰 테마가 아닐까 합니다! ㅎㅎ
좋아하는 공부도 하고, 취미도 엄청 많이 생기고, 연애도 해 보구요ㅎㅎㅎ
고등학교 내내 억눌렸던 것들이 폭✰발✰ 하면서
하고 싶은 거 좋아하는 거 다 해봤었지요.
라이브 클럽 가서 밤 새도록 락밴드 공연을 즐기기도 하고
카페 탐방, 맛집 탐방, 미술관 탐방 엄청 돌아다녔었죠.
대학원 가서는 이제 드디어 내가 원하는 일을 할 수 있는 첫 발을 디뎠다는 생각에
희망(하늘)이 차올랐으나 항상 평가 받는 기분이 들어
긴장(회색)을 늦출 수 없는 피곤한 나날들이었습니다ㅠㅠ
전반적으로 그래도 행복(노랑)했어요. 너무 좋은 동기들도 만났구요.
같이 연구실에서 밤 새면서 힘들기도 했지만 즐겁기도 했어요.

밑에 깔린 보라색은 저의 외로움입니다.
누구나 다 실존적 고독을 느낀다지만 저에겐 좀 크게 다가오는 것 같아요.
종종 이 주제가 건들리면 한없이 슬퍼지기도(남색) 하지요.

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 써두고 나니 뭔가 부끄럽네요.
별로 한 얘기는 없는데, 자기개방을 엄청 한 느낌입니다.
빨리 도망가야겠어요ㅋㅋㅋ

그럼 많은 분들의 color your life 참여를 기다리며...
저처럼 도화지에 색으로 표현해주시고 간단한 설명과 같이 올려주세요^^
참여해주시는 분들께는 풀보팅 꾸욱 꾸욱 눌러드릴게요:)

오늘도, 내일도 우리 함께 건강하게 발달합시다>. <

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