의사와의 수다. 건강해지는 법

안녕하세요. 스팀잇맘 parksohyun입니다.

대형병원 의사인 친구가 해주는 이야기를 쉭 정리합니다.

암 걸리는 건 복불복이다.
즉, 유전적인 영향이 크대요.
줄담배에 술고래라도 건강한 사람이 많다고.

반대로 넘 모범적인 생활을 하더라도
암 걸리는 사람이 더 많다고. 슬프죠.

그래도 후천적으로 생기는 병을 막기 위해
우리는 죽는 날까지 건강하게 살아야하니까.

또한 암은 한번에 어떤 계기로 생기는게 아니고
길게는 10 년 동안 점점 커지는 것이기 때문에.
일상 생활 습관을 바꾸는 게 중요하다고.

대형병원에서 환자들을 보며 느낀 걸 말해줬어요.

• 예방접종 철저

• 40대 이후 건강검진 철저

• 딱 절반만 소금을 줄이기

• 탄 음식은 최소화 섭취
  

• 술은 적당히. 좋은 술 섭취!! ♡♡♡♡

• 담배는 웬만하면 끊기

• 제철음식 특히 채소많이. (과일은 적당히.당이 많음)

• 비타민 영양제에 집착하지 말것. 별 효과없음.

그리고,

• 살 찌는 것보다 운동을 안 하는 게 더 위험
  ( 즉. 운동하는 건강한 뚱뗑이가 운동 안 하는 말라깽이보다 낫다. )

• 뱃살빼기

• 허벅지를 키우자. 병에 걸렸을 때 회복 정도를 허벅지 굵기로도 가늠한다고 해요.

• 골고루. 먹 돼..적당히 먹어라..ㅋㅋ 이게 되냐고

우리 모두. 건강하게 살자구욧.