[kr-meditation] 101~106일차 명상

안녕하세요 알렉스 입니다.

수련일지는 1주일 단위로 올리겠습니다.
제가 하고 있는 수행은 김태영 저 117권 까지 출판한 선도체험기를 근본으로 하며
마음공부, 기공부, 몸공부를 하고 있습니다. ^^

7/24 화

아침 생식
점심 생식+샌드위치
저녁 회사밥
수련시간 1시간 30분
운동시간 30분

오전수행
저녁 런닝머신 + 수행

7/25 수

아침 x
점심 수육국밥
저녁 라면 2봉
수련시간 1시간 50분
운동시간 1시간

오전 수행
너무 많이 먹었다.
퇴근후 1시간동안헬스장에서 런닝머신 땀이 비오듯 하다.
요가실에서 단전호흡

7/26 목

아침 생식
점심 회사밥
저녁 외식
수련시간 1시간
운동시간 1시간
오전 수행

요즘 늦게 자다 보니 아침 일찍 일어나기가 힘들다 5시 30분에 일어났다가 다시 잠들었다.
식욕이 왕성하다 ㅠ 생식을 해야 하는데 못참고 회사밥을먹었다.
맛은 좋다 ^^
점심 식사후에 주문을 염송한다. 태을주+운장주+갱생주
선도체험기 117권 천천히 읽었다.

7/27 금

아침 샌드위치
점심 회사밥
저녁 피자
수련시간 1시간 30분
운동시간 1시간

오전 수행
사무실 + 차에서태을주
퇴근 후 런닝머신+자전거
요가실에서 단전호흡

7/28 토

아침 x
점심 x
저녁 가족외식
수련시간 2시간
운동시간 2시간

오전에 등산+단전호흡
오후에 축기 30분 + 15분 운장주 + 15분 태을주
기운이 조으타~ 계속있고 싶다.

7/29 일

아침 생식
점심 가족외식
저녁 김치전
수련시간 1시간
운동시간 2시간

오전 생식을 먹고 헬스장에서 런닝+자전거 1시간
후에 요가실에서 단전호흡
점심에 처가집 식구들과 식사
낮잠을 자고 집 근처 등산 1시간

지난주 총평

마음공부

짜증이 올라오면서 눈알이 간지럽다, 욕심이 올라온다,
성욕이 올라온다.감정 컨트롤이 쉽지 않다.
욕심부리지 말고 비워야 한다.

기공부

왼발 안쪽 부근에 열감이 느껴진다. 백회에 묵직한 느낌이 종종 든다.
인당 부근에서 회오리 느낌이 있다. 단전이 빠르게 움직인다.
호흡중에 뒷목이 딱딱해 지다가 기운이 상승해서 치고 올라간다.
항시 단전에 집중 집중 호흡.

몸공부

식욕을 이기지 못했다.
운동은 열심히 했다. 등산도 이틀동안 했다. ~
정신 차리고 생식 & 음약식 모드