다욧 22일째!! 일주일만에 돌아온 후기 ㅎㅎ
하잇!!! ㅋㅋㅋㅋ
포스팅이 너무 뜸해서 다이어트 포기한거 아니냐는
댓글들이 올라오네 ㅋㅋㅋㅋ
하지만 나 포기하지 않았어
혼자 잘 하고 있어뜜 !!!
운동 강도가 조금 세져서 집오면
포스팅 해야지 생각하다
스르륵 곯아 떨어져 버리는 패턴이 반복되었을뿐 !
어제는 피티 10회차 운동시작한지 3주라는 시간이
흘러 인바디를 재었어
체지방 -3 근육량 +0.6
움 나름 선방한거 같은데?! ㅎㅎㅎ
하지만 나는 3개월 정도 기간 안에
이루어야 할 목표 체중이 있어서
이번주부터 식단을 좀 더 타이트하게 가려고 해
그동안 점심에 너무 일반식을 많이 먹은듯 하여
이제는 간헐적 단식을 조금 적용하면서
먹는 양 조금 줄이고 먹는 종류를 좀 더
다욧식 스럽게 가볼까 생각중이야
물론 몸에 무리가 가지 않는 선에서 말이지 !
16~24시간 정도 사이의 공복을
주에 한두 번 정도 유지해 주려고!
어느 유튜브에서 줏어 들었는데
공복 기간에 몸에 저장해 두었던 에너지를
사용한다나 어쨌다나 그런 영상을 봤어
그동안 너무 저장만 한거 같아
이제 에너지 쓸 수 있는 시간을 주려고!!!
그런 의미의 참회의 오늘 아점 !! ㅎ
내일 아침 식사 사간까지 저장된 에너지를
사용할 기회를 몸에게 줄거야 ㅎㅎ
에너지 팍팍 쓸 수 있게 응원해줘 ㅎㅎ
댕댕이랑 오늘 낮에 산책도 하구!!!
산책 하는데 냥이가 앞에 뙇ㅎㅎㅎㅎ
우리 댕댕이 보고 경계하더라궁 ㅠㅠ
새끼 냥이 너무 카와이 ㅠㅠ
냥줍하고 싶었지만 유괴범 될까봐 지켜보다가 왔어
나중에 계속 혼자 있나 지켜봐야 겠어 ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 다욧하는 형들 나 걱정하지 말궁!!
또 포스팅 올리께 !!
ㅃㅇ
혀엉~! 너무 쏘옥빠진거아니영
응원할게!
쓰러질라;;
그러기엔 너무 튼튼해 흙
글로리형 살아있었네ㅠㅠㅋㅋㅋ
아니다 혹시 이거도 덕배가 쓴 거 아니야?? ㄷㄷㄷ;;;
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕배인듯 아닌듯 단톡방 대화가 너무 많아서 다 못읽겠어 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ그런 영양가없는 톡들 1도 읽을 필요없어ㅋㅋㅋ
그냥 자기할 말만 하면 돼ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 미파님 지옥 간다는거 밖에 안보임 ㅋㅋㅋㅋ 그분 지옥 단골
이악마 영양가가없다니
여러분 여기보세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸지에 모욕당함
언니? 오빠? 누나? 형? 암튼~~ 끝까지 성공하길 바래~ 화이팅^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ형이라고 하자 ㅎㅎ 고마워 독거 형
오 그래도 선방했네.
먹는걸 더 줄여봐.ㅋㅋㅋ
그러려궁 ㅠㅠ 넘 많이 먹었어 흑
회덮밥 ㅠㅠ ...연어랑참치인가 ? 맛있겠다 츄릅 ...
싸라있눼 ㅋㅋㅋ
여름에 비키니 도전을 위한 다욧인가
화이팅!
끄억 .....이건 모야 ㅠㅠ 엄청 맛있게 생깃네 ㅎㅎ
소식이 없길래 ㅌㅌ 한줄알았는데 잘하고 있었네 화이팅!
ㅌㅌ라니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 ing 중이무니다 ! ㅎㅎ
다욧에, 러닝에, 운동에......
예,
그러다 너 간다.
살살해!!!
근데 지금쯤이면,
BEFORE 사진
올릴때 되지 않았을까???????
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 아니야 !! 좀만 더 기다려 !! 7월 말쯤은 조금 오픈해보도록 해볼랑께 ㅎㅎ
얘가 다이욧 실패 햇네.
글게 소식이 없지.......
엇 형아 ㅠㅜ 어디갔었오 찾았다규!!!!
얘가 기쁘니까 바침두 안되네.
뭘 찾아?
사진 부터 올려봐.
얼마나 뺏나 보게.
ㅋㅋㅋ진짜 찾았다규 ㅠㅠ 스티밋에 포스팅도 안하고 ㅠㅠ 내가 할 말은 아니지만 ... 사진 아직 안 찍었눈뒈 ㅎㅎ 형아를 위한 다욧 중간점검 포스팅을 조만간 올릴게 기대해 ㅎㅎ
이번달까지만 기다려 본다.
만약 안올라 오면 찾아간다.
진짜다.
이번달이면 많이 남았네 ㅎㅎ 담주쯤에는 피티가 끝난다규!!! ㅎ0ㅎ 끝나고 올리께 >_<!!!!
일주일간 포기하고 오늘 시작한거 아ㄴ..ㅋㅋㅋ
너무 무리해서 빼지 마 진짜 쓰러지는거 아닌가ㅋㅋㅋ