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RE: Book review 29. 나는 오늘부터 달라지기로 결심했다 | 습관 책을 읽어도 습관이 바뀌지 않는다면
나쁜 습관을 끊기위해 연결고리를 차단하라...
멋진 말입니다.
연결 연결되어서 계속 습관으로 굳어지는 것이겠죠.
'나' 가 바로 '습관의 조합'이라는 말씀에
나의 습관들을 돌아보게 되네요...
담배는 도대체 언제나 끊을 수 있을까요 ㅠㅠ
나쁜 습관을 끊기위해 연결고리를 차단하라...
멋진 말입니다.
연결 연결되어서 계속 습관으로 굳어지는 것이겠죠.
'나' 가 바로 '습관의 조합'이라는 말씀에
나의 습관들을 돌아보게 되네요...
담배는 도대체 언제나 끊을 수 있을까요 ㅠㅠ
음... 이 책에서 말한대로 연관지어보자면,,,
'책임감을 가질 수 있게 다짐을 소문내고 다니기' - 나 담배 끊는다. 내가 담배 피는 거 발견한 사람에게 100스달 쏜다. 라고 말하고 다니기.
'해당 습관을 실행하기 힘들게끔 불편하게 환경을 바꾸기' - 담배를 매우 꼭꼭 숨겨놓거나, 담배를 피고나면 무조건 라이터를 쓰레기통에 버려서 라이터 또 사게 만들기. 담배피는 사람은 라이터 사는 돈이 그렇게 아깝다고 하더군요.
'짝짓기 전략 (연관 행동을 하거나 차단시킴)' - 어떠한 경우에 담배를 피는지 그 조건을 찾아내서 원천차단하기. 그런까 회사에서 일하다 담배생각나면 회사 때려치기... ㅎㅎㅎ 또는 어떠한 경우에 담배를 참았는지 그 상황을 찾아내서 그대로 행동하기.
그래서 저자는 첫째, 자신을 먼저 관찰하라고 말해요. ^^