[KR]벨로의 일상 #28.(Workout Videos) 먹었으니 운동을 해봐요!!

여러분 벨로에요! 화창한 날씨를 뽐내는 일요일이네요~ㅎㅎㅎ

저는 주말을 맞이하여 엄청 먹어대고 있어서.. 죄책감(?)에 유튜브에서 유명했던 운동 영상을 찾아 몇 개 따라해봤어요!ㅋㅋㅋ 집에서 할 수 있는 홈트레이닝으로 짧은 시간을 투자한 것에 비해, 효과가 좀 있는 듯 하여 여러분들과 공유하려고 합니다♡

< 마일리 사일러스 다리 운동 >

먼저 소개해 드릴 영상은, 할리우드 스타 마일리 사이러스가 이 영상의 운동으로 다이어트에 성공했다고 하여 유명세를 탄 영상이에요~!!
영상을 보고 운동을 따라하기 전에, 마일리사일러스의 다이어트 비포앤애프터 사진을 잠시 구경해요!!ㅎㅎ

Before 사진!

이건 전 후를 붙여놓은 사진이에요~

하체가 눈에 띄게 슬림해진 게..... 너무나 부럽네요....ㅠ_ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

이젠 완벽하게 운동으로 다져진 몸매로 거듭났어요!!!! (나도 브라탑에 레깅스만 입고 당당히 걷고싶다.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

그럼 진짜 운동 영상을 소개해드릴게요^^

한글 자막이 포함되어 있습니다! 와... 이거 쉬워보이는 듯 하는데... 절대 안 쉬워요!!!!

이 영상은 '10분만에 완성하는 복근'을 테마로 한 운동이에요..... 전체적으로 변형된 플랭크 동작을 많이 하기 때문에..... 힘들어 죽어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

< 시크릿 다이어트 운동 >

이건 제가 지금 집에서 홈트레이닝으로 하고 있는 운동인데요.
김지훈 트레이너의 시크릿 다이어트 에요! 저는 유료 결제를 하여, 홈PT를 받고 있지만!
유튜브 채널에도 무료 영상이 충분히 올라와 있으니 체험해 보시면 좋을 것 같아요^^

스쿼트 동작 영상!

팔과 복근을 위한 암워킹 동작!(이거 진짜 힘들다는.....ㅠㅠ)

이상입니다!

세상엔 맛있는 음식들이 너무 많으니, 다 먹으려면 운동도 열심히 해야겠죠~????ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘도 잠시 짧은 여유 내어 한번 도전 해 보세요~!!! 화이팅!!!!