[kr-diet] 107일차 식단일기 + 새벽운동(시즌2 목표 달성)

안녕하세요.
다이어터의 삶에 도전하고 있는
그래하늘(hwan100)입니다.

• 역시나 나란 사람은 야행성인가?
• 주말엔 잘 쉬는 게 중요하다.

이 두 가지 사실을 곱씹어 보게 되는 하루네요.

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오늘의 운동

• 팔굽혀펴기 10회씩 5세트
• 아령 어깨운동 20회씩 3세트
• 플랭크 60초씩 8세트
• 크런치 25회씩 8세트
• 레그레이즈 12회씩 8세트
• 철봉 매달리기 12초씩 3세트
• 새벽 03시 30분 : 조깅 54분 (약 8.0km)

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아침 ~

• 아침밥 : 초코시리얼 1그릇, 대추방울토마토 9개
• 커피믹스 1잔

점심 ~

• 점심밥 : 찹쌀밥 1그릇, 이름모를국 1그릇, 쌈장 1종지, 알배추 1그릇
• 블랙커피 1잔
• 초코렛 1조각
• 물 500 ml 1통

저녁 ~

• 저녁밥 : 이름모를비빔밥 1그릇(찹쌀밥 1그릇, 계란후라이 2개, 오치무침 3숟가락, 오이무침 국물 1국자)
• 물 500ml 1통
• 커피믹스 1잔
• 물 500ml 1통

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[다이어트 1차 목표 완료]
기간 : 2017년 07월 09일 ~ 2017년 08월 31일 (총 54일)
몸무게 : 76.6kg to 69.0kg

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[다이어트 시즌2]
목표 몸무게 : 65.0kg (2017년 10월 31일까지 > 2차 목표)

시작 몸무게 : 69.1kg (2017년 09월 04일)

현재 몸무게 : 64.6kg (2017년 10월 24일 새벽 04시53분)

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다이어트 시즌 2의 목표 몸무게를 훌쩍 넘어서 64kg 을 봤습니다.

나중에 다시 올라가더라도 일단 이 숫자를 본 것이 중요하니까요. ㅎㅎ

체중계를 통해 나오는 수치도 전부다 정상치로 돌아왔고요.

맙소사... 107일 만에 정상이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 10월 31일에 시즌 2 종료와 함께 이벤트 진행이라도 해야겠네요.

ㅎㅎ

65kg 이하로 굳히기 들어가야겠습니다.

항상 응원해주셔서 감사합니다.

:)