どうも！
【茨城のひな壇ガヤ芸人】
ソロすけです！

@tonpaさんにイジメられるんです…。
「ソロさんガヤ専門だから」って…。
steemianの重鎮の皆さん、
そろそろお仕置きしてください。

さて、数日前に @pankunさんの記事で
こんな記事を見つけました。
⇒PANZAP入会希望の皆様
料金は月バナナ3本らしいです。

EROZAPでない事を祈ります…。
思わずコメントしてしまいました。
俺にもこのダイエットがあるぞと。





記事にしてとの事なので、
【熱血ソロ塾】の二時限目として
ご紹介させて頂きます。

人によっては体調を
著しく崩す可能性もあります。
ハイリスクハイリターンな方法です。
当校では責任を負いません。

起立！！礼！！押忍！！

①サウナに10分入るべし！！

まずは基本の基！！
サウナには10分は入れぇぇ！！
キツいなら8分にするべし！！

水風呂は3~5分はいるべし！！

温めた体はしっかり冷せい！！
この温度差が体を作る！！
空いた毛穴も締め付けるのだ！！

水風呂に入る前に注意がある！！
しっかりと汗を流すべし！！
爺が汗を流さず水風呂に入ると
めっちゃテンションが下がる！！

風呂のエチケットは守るのだ！！

人がいなければスクワット！！

ダイエットに一番効果的な筋トレ。
それはスクワットだと知っているか！？
体で一番大きな筋肉を使うのだ！！
(体で一番大きな筋肉は太もも)

人がいる時は常に「足上げ」を
人に見つからない様にするべし！！
見つかるとちょっと恥ずかしいぞ！！

このセットを7回するべし！！

この3つを7回繰り返すのだ！！
サウナが約70分
水風呂が約35分
スクワット約700回

これがデスマーチサウナの
本当の姿である！！！！
これをの乗り越えた向こうには
4キロ痩せた自分がいると心得よ！！

体調には気を付けながら
しっかりと水分補給をして
デスマーチサウナに挑むのだ！！

塾長である私は
1週間で4キロ減だった！！
(週に4日間実施した結果)
俺に出来るなら誰にも出来る！！

新しい私デビューの時間だ！！！！

塾長　ソロすけ

DJソロすけのぉぉぉぉ！！！！

「とりあえずこれ聞いとけ」

今回のクレイジーチューンはこちら！

サカナクション「新宝島」

この曲は「バクマン」にも使われる
サカナクションが送る名曲。
クセになるメロディーとサビが
あなたを世界に入りこませます。

何と言ってもベースの女性が
口が大きめでエロいのです。
ソロすけ、生で見た時に
宝島が爆発しそうでした。

映画と合わせて聞くと
さらに入り込めていいでしょう。
是非耳に入れてみてください！

最後まで読んで頂きありがとうございました！


followお待ちしています→ @mnsk0619
もちろんVoteもお待ちしています！
それではまた！


ソロすけ