My Running Log 2019-10-13 < 32K Nice Pace Running After Typhoon Passing Away > ランニング記録2019-10-13 <台風一過後の32K好ペース走>

Last night typhoon No.19 had passed away. This morning the wind was still strong, and the sky was cloudy. Sometimes it rained very lightly.
昨夜は台風19号が通過しました。今朝は風がまだ強く、空は曇っていました。時々、小雨もちらついていました。

This morning I went out for running, as yesterday the typhoon prevented me from doing real running. I was able to run 32 km at nice pace because of the low temperature. After all, the cool weather enable me to increase the running pace more easily. I wish it will be cool on the day of the half marathon next week.
昨日は台風のせいで実走ができなかったので、今朝からランニングをしました。気温が低かったおかげで32kmを好ペースで走ることができました。やはり、涼しいと楽にペースを上げることができます。来週のハーフマラソンの日も涼しくなってほしいと思います。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 32.6 km
Time（タイム） : 2:19'34"
Average Pace（平均ペース） : 4'16" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm
Average Stride （平均ストライド）: 127 cm
Calories-out（消費カロリー） : 698 kcal
Steps（歩数） : 25,651
Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 194 bpm)
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR 3 the Black (total distance : 542.8km)
Temperature（気温）: 19.0~20.0℃
Wind Speed（風速）: 4.1~6.3 m/s
Humidity（湿度）: 66~72%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’31” /km
2km 4’22” /km
3km 4’12” /km
4km 4’06” /km
5km 4’14” /km
6km 4’15” /km
7km 4’10” /km
8km 4’18” /km
9km 4’14” /km
10km 4’14” /km
11km 4’20” /km
12km 4’20” /km
13km 4’20” /km
14km 4’08” /km
15km 4’15” /km
16km 4’19” /km
17km 4’25” /km
18km 4’16” /km
19km 4’22” /km
20km 4’17” /km
21km 4’19” /km
22km 4’23” /km
23km 4’15” /km
24km 4’18” /km
25km 4’18” /km
26km 4’14” /km
27km 4’22” /km
28km 4’14” /km
29km 4’15” /km
30km 4’09” /km
31km 4’23” /km
32km 4’12” /km

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )

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