My Running Log 2019-03-19 < Effect of Hypoxic Training? Good-Paced 22K Running > ランニング記録2019-03-19 <低酸素トレーニングの効果？好ペースの22K走>
Today I went out for running after work.
今日は仕事の後、ランニングをしました。
Today I could run 22km faster and easier than usual. The average pace was 4’14”/km. I have not run 22km at such a fast pace in usual workout. Why could I run at such a fast pace?
今日はいつもより速く楽に22kmを走ることができました。平均ペースはキロ4分14秒でした。普段のワークアウトでそんなペースで走ったことはありません。なぜそんなペースで走ることができたのでしょうか？
Perhaps the hypoxic training last Sunday has already had a favorable effect on my running ability. If so, that is great. But I don’t yet know whether true or not.
もしかしたら、日曜日の低酸素トレーニングの効果が早くもあらわれてきたのかもしれません。もしそうだとしたら、すごいことですが、本当にそうなのかどうか、まだわかりません。
Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 22.4km
Time（タイム） : 1:34'53"99
Average Pace（平均ペース） : 4'14" /km
Speed（スピード） : 14.2 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 1,193 kcal
Steps（歩数） : 17,415
Shoes（シューズ） : old WAVE EMPEROR 3 (total distance : 841.0km)
Temperature（気温）: 13.2~14.2℃
Wind Speed（風速）: 1.6~3.0 m/s
Humidity（湿度）: 56~64%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’03” /km
2km 4’12” /km
3km 4’09” /km
4km 4’11” /km
5km 4’13” /km
6km 4’15” /km
7km 4’11” /km
8km 4’14” /km
9km 4’18” /km
10km 4’13” /km
11km 4’12” /km
12km 4’16” /km
13km 4’15” /km
14km 4’16” /km
15km 4’14” /km
16km 4’16” /km
17km 4’21” /km
18km 4’11” /km
19km 4’12” /km
20km 4’19” /km
21km 4’28” /km
22km 4’11” /km
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )